宝宝必吃的9种水果“皇后”及做法

想要宝宝长得好应该吃什么？水果必不可少。从婴儿开始可以吃辅食时就要开始添加水果哦，因为水果富含宝宝成长不可缺少的营养元素。

在宝宝成长的过程中，离不开9种水果

——橙子、香蕉、苹果、葡萄、水蜜桃、樱桃、猕猴桃、梨、草莓，这些水果不但营养丰富，对宝宝的体格发育、大脑发育都有很大的帮助呢。那怎样吃这些水果，才能更好地让宝宝吸收营养呢？

一、橙子糊

原料：橙子半个，蜂蜜少许。

做法：把橙子洗干净剥去皮，再把果肉取出，用小勺背研碎。再加入少许蜂蜜拌匀即可食用。

健康提示：橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力；食用蜂蜜增强对疾病的抵抗力。吃半个就能满足孩子一天所需Vc。

二、香蕉粥

原料：香蕉100克，奶粉适量。

做法：香蕉去皮后，用勺子背面压成糊状。把香蕉糊放入锅内，加入奶粉和适量温水混合均匀。锅置火上，倒入香蕉牛奶糊，边煮边搅拌，5分钟后熄火即可。

健康提示：香蕉被称为"智慧之果"。 所以喂宝宝吃香蕉可以促进大脑发育。

三、苹果羹

原料：熟苹果一只，冰糖适量。

做法：苹果去皮、核，用匀浆机打碎；加少量水，用小火熬制，略呈透明状即可，少加冰糖调味，以不酸为宜。

健康提示：苹果被称为"大夫第一药"。苹果中的纤维能促进孩子生长及发育；锌能增强记忆力；苹果泥加温后食用，更是孩子消化不良的好药方。

四、葡萄汁

原料：葡萄适量。

做法：将葡萄洗净以后，去皮，去籽，放入研磨碗中，用研磨棒捣碎果肉。倒出碗中的葡萄汁水，用纱布滤去渣滓即可。

健康提示：葡萄是很好的能量来源。吃新鲜葡萄不仅可以补充糖分，还可以补充维生素和多种矿物质。