改善宝宝睡眠的10个小技巧！

常常听身边的新手妈妈感叹："你家宝宝都能睡整夜觉了啊？！怎么做到的啊？"你是不是也有这种疑惑？为什么别人家宝宝都能一觉到天亮了，而我家宝宝却……

别人家爸妈对宝宝施了什么魔法？

好吧，其实别人家的爸爸妈妈也没什么魔法啦。有木有觉得人家运气好？想不想也如此幸运呢？那就和我一起来看看实用的"婴儿睡眠小贴士"，解决婴儿种种睡眠难题吧。

实际上，婴儿在2个月大的时候就可以睡整夜觉了。如果你家宝贝可以睡整夜觉，恭喜你，你们绝对是幸运的父母。但是对于大多数父母来说，这都是可望不可及的，因为通常一岁内宝宝能睡整夜觉的绝对不超过50%。因此，作为父母，很有必要去学习和了解婴儿的睡眠模式，以便于帮助宝宝睡整夜觉，提高宝宝睡眠质量。其实，除了父母的努力以外，真正影响宝宝睡眠的是宝宝的睡觉方式，当然首先要保证宝宝安全。

我家的老大一直到4岁才能睡整夜觉，小二子大概是1岁，而小三子4个月大时就可以睡整晚，但还是会和同龄人一样频繁醒来，不过没多久就又恢复到一夜到天明的状态。在三个宝宝的睡眠问题上，我认为最大的区别在于帮宝宝做睡眠训练的开始时间。不过，我现在很后悔，对宝宝们的睡眠训练开始的太迟了，老大就别提了，完全没有进行过睡眠训练；小二子十个月大的时候才开始，在睡眠训练的那段时间里，基本上天天晚上都是每隔一两个小时醒一次，一直到两个月之后，大概1岁才能睡整夜觉；而小三子，从2个月大就开始对他做睡眠训练，效果还是很明显滴。

宝宝夜里频繁醒来的原因何在？

世上根本没有魔法棒，能一下子解决所有的婴儿睡眠问题，重点是要教宝宝独自入眠，让宝宝习惯白天吃晚上睡，不能日夜颠倒。在解决问题之前，和小编一起先来了解下婴儿睡眠模式吧。

新生儿通常比大人们需要更多的睡眠，这就意味着新生儿睡觉时醒来次数也比较多，所以当他们醒来的时候就需要帮助尽快重新入睡。想想看，新生儿在妈妈肚子里的时候，床是在不停的摇晃的，像摇篮一样送宝宝重新入眠，而且不愁吃，随时都能吸取营养。来到这个世界以后，就要睡在一个固定的小床上，而且好几个小时吃不到东西，想想也蛮阔怜哈。所以，除了陪伴宝宝成长外，关键要教会他自我安抚，要让宝宝自己努力重新入睡。

接下来我们来看一下常见的睡眠技巧，我曾经尝试过所有方式，并不是所有睡眠技巧适合所有宝宝，宝妈们要根据宝宝情况，选择适合自己宝宝的方式哈。

改善宝宝睡眠的10个小技巧

1、形成自我睡前习惯

当宝宝刚出生的时候，是吃就是睡，想要形成自我睡前习惯简直是天方夜谭，但是根据小编的养娃经验，宝宝两个月大的时候基本上就可以形成生物钟，每天晚上会在固定的时间入睡。宝宝入睡时间的确定主要取决于父母如何安排宝宝的睡前节奏，比如说给宝宝一个舒服的温水浴、放松的按摩等等，或者你也可以给宝宝唱一首摇篮曲、读睡前故事。

我家里小孩多，所以只能相对简单些，给宝宝们擦洗一番，换上干净的纸尿裤和睡衣，每人给一个毛绒玩具或者安抚奶嘴，关灯放上床睡觉。轻轻拦他入怀，直到宝宝们真正睡着时，把安抚奶嘴取下来。同样，宝妈们也可以尝试一下训练宝宝形成起床习惯，每天固定时间起床，让起床变得更加容易，不会养成赖床的坏毛病。

让宝宝独睡，除了宝妈们自己能多一些闲暇时间外，还有一个好处就是半夜宝宝醒来时不会感到恐惧。如果宝宝总是在妈妈怀里睡觉，宝宝就会觉得妈妈怀抱就是他的小床，当他醒来发现自己不在妈妈怀里就会觉得非常恐惧。其实这很容易理解，当你夜里醒来发现自己不在床上，而是躺在地板上，你还能睡得着么？要是能睡着才怪了，对小宝宝也是同样道理。