你家宝宝的一日三餐由专家亲自指点！

宝宝：毛豆

性别：男 月龄：30m

身长：100cm 体重：16kg

AM

08∶00纯牛奶200mL

18∶30一碗粥+一个鸡蛋

10∶00香蕉/橙子/苹果/草莓（换着样着吃）

10∶40白开水+橙汁100mL

11∶40半碗米饭+青菜+鱼汤/排骨汤

PM

15∶30鲜果汁/水果

16∶30旺仔小馒头等零食

17∶40半碗米饭+胡萝卜+鸡汤

20∶30纯牛奶200mL

幼儿期宝宝的喂养

From 妈妈

毛豆每天都会户外活动，很喜欢在公园跑步、踢球等运动。他的睡眠很好，晚上20∶30左右睡觉，到第二天早上8∶00左右才会醒。白天精力较好，不肯午睡，有时候特别累了才会午睡一个多小时。

想知道

毛豆现在跟我们一起吃饭，饮食内容基本和大人一样，没有给他额外补充钙剂等营养品。请教专家，这样的饮食安排是否可以？

专家指导

毛豆宝宝体格发育良好，属于中上水平，也说明营养摄取是合理的，从一天饮食安排的时机及主副食的搭配来看，也符合该年龄段的喂养原则。并且一天的日常生活也较有规律。

但毛豆尚属幼儿期，该年龄膳食内容不应完全和大人一样，建议应专门为宝宝单独加工、烹制，并选用合适的烹调方式和加工方式，应将食物切碎煮烂，易于咀嚼、吞咽和消化，特别注意要完全去除皮、骨、刺、核等；大豆、花生等硬果类食物，应先磨碎，制成泥湖浆等状态进食；烹调方法上，应采用蒸、煮、炖、煨等烹调方式，不宜采用油炸、烤、烙等方式。口味以清淡为好，不应过咸，更不宜食辛辣刺激性食物，尽可能少用或不用含味精或鸡精、色素、糖精的调味品。要注意花样品种的交替更换，以利于宝宝保持对进食的兴趣。

毛豆喜欢户外运动，这样很好，适宜的日光照射对促进孩子皮肤中维生素D的形成，以及对钙质的吸收和骨骼发育都很重要。睡前要忌食甜食，以预防龋齿，因此建议睡前那顿奶的时间可稍微往前提。

喂养小贴士

提倡尽可能多地到户外晒太阳，适宜的阳光会促进皮肤维生素D的合成；也可在专业保健医生的指导下适当补充富含维生素D的制剂。尤其在北方寒冷的冬春季，以及在南方的梅雨季节，这种补充对预防维生素D尤为重要。