夏季出门预防宝宝中暑 更要预防空调病！

保持空气流通尤其重要

空调房间一般比较密封，室内空气混浊，细菌含量就会增加，二氧化碳等有害气体浓度增高，空气质量恶化。同时，空调的过滤器过多吸附空气中的阴离子，使室内的阳离子增多。阴阳离子正常比例的失调会造成人体生理紊乱，导致不适。

所以，就算有了空调，也要尽可能利用自然风降低室内温度。妈妈们可以采用微风循环的做法：晚上睡觉前，将空调温度定在26℃~28℃左右，定时2~3小时，给宝宝盖层薄毯子。1~2小时后，宝宝进入深度睡眠，大人再把空调开成通风档，并适当开窗透气。

宝宝吹空调六大守则

1. 温度适宜。空调温度在25℃~28℃比较适宜，空调的风速不宜过强。宝宝进入房间后再开空调，要出去时应先关好空调等室温接近常温后再出去，要避免频繁地进出。

2. 确保室内外空气的流通。应经常开窗换气，可在开机1~3小时后关机，然后打开窗户将室内空气排出。新生宝宝的家庭，使用空调时，至少打开一扇窗户，保持室内空气流通。

3. 时刻保湿。可以选择使用加湿器或者用一些容器装上水摆在屋子里。

4. 注意保暖。在空调房里宝宝衣服要比成人多一件。晚上睡觉要给宝宝盖好被子，要把肚子、胸、肩膀、关节等敏感部位盖上。

5. 经常清洁空调。空调的空气过滤岗（过滤膜）以及冷却盘都需要定期清洗，只有这样才能使室内空气质量有所保证。

6. 每天至少为宝宝测量一次体温。

防空调病食疗：荷藿薏仁粥

食材：鲜荷叶100克、藿香30克（干品，鲜藿香则用嫩茎叶50克）；

做法：加水800毫升，煮沸后，小火再熬20分钟，滤去渣，取药液约500毫升，用此药液与薏仁100克煮成稀粥。早晚各吃1次。

功效：荷叶既芳香化湿，又清热解暑，是夏日的解暑佳品。配藿香能增强芳香化湿的功效，其性味辛温，又能疏散外寒。薏仁健脾利湿，使暑湿从小便而去。现代研究，薏仁还有增强免疫功能，提高适应能力的作用。所以本方对从高温环境进入空调房间，因适应力差而出现类似感冒风寒的症状者，有很好的防治效果。