哺乳期妈咪的食物禁忌

哺乳期是一个特殊的阶段，妈咪的营养直接关系到宝宝的健康，很多食物都是一个禁忌，不可触碰。而很多在哺乳期的妈咪也都会担心吃到对宝宝身体不好的食物。因此美味当前，再诱惑难挡都只能选择远观，而不敢轻尝。那究竟哺乳期不能吃的东西有哪些呢？和小编一起来看看吧。

哺乳期不能吃的东西：

还在哺乳期内的妈妈，为了宝宝的健康着想，有些东西虽然好吃，但是也要先忍一忍，以下这些东西，在哺乳期内，妈妈还是少碰为妙哦。例如：辛辣食品和咖啡因；只含热量的食品；刺激性食物；巧克力；腌制类食物；药品和酒精等。

哺乳期不能吃的蔬菜：

蔬菜含有丰富的维生素，还可以促进排便，很适合哺乳期吃，但也不是所有蔬菜都适合哺乳期妈妈吃的。例如韭菜、麦芽水、人参等，哺乳期的妈妈都要少吃点，因为这些蔬菜会抑制乳汁分泌。尽量少吃或不吃食性燥热的蔬菜，如大蒜、茴香等，这些食品易上火，造成妈妈体内上火内热，进而影响宝宝。另外，也不能吃生冷的蔬菜，那样会导致宝宝腹泻，蔬菜一定要经过加热煮熟才能吃。

哺乳期不能吃的水果：

1、不要吃冰镇的水果

夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。