宝宝一岁内30款营养食谱大全！

6个月-1岁宝宝辅食

❤西兰花三文鱼猪肝粥

营养价值：猪肝含有丰富的蛋白质和胆固醇，以及维生素A；三文鱼含有丰富不饱和酸，西兰花含有丰富的矿物质，作为搭配，金针菇有热量低、多种维生素的特点，这是一道营养丰富的宝宝辅食喔。

用料：西兰花1朵、猪肝一片、三文鱼4小块、大小米若干。

做法：西兰花、金针菇过水后切碎；三文鱼、猪肝蒸熟捣碎；大米小米熬粥，加入西兰花、金针菇、三文鱼和猪肝，搅拌均匀即可。

❤什锦咸粥

营养价值：豆腐皮有清热润肺的功效，木耳同样有排毒补血的功效。

用料：面粉、胡萝卜、木耳、豆腐皮、青菜，香油

做法：面粉、胡萝卜、木耳、豆腐皮、青菜，香油；热少许油在锅里翻抄几下，盛到碗里，再烧开水，和面糊糊；水烧开后先把菜倒进去再倒糊糊，然后甩鸡蛋加香油出锅。

❤黑桑椹粥

营养价值：桑葚含有脂肪酸，具有养阴补血清热功效。

用料：大米小米各2份、黑桑椹一把（单位：1份约奶粉勺一勺）

做法：米洗净，熬粥；桑葚搅拌成泥倒入煮好的粥中煮熟。

❤山药莲子粥

营养价值：山药具有温补、强身健魄的功效，莲子也是丰富钙源，同样具有强身功效。

用料：莲子、银耳、山药适量、小米和大米若干

做法：二米洗净，加入山药块，莲子汤和一朵银耳，放入隔水炖煲四小时；熟悉取山药块放料理机打泥，再勺入煮熟的粥即可。

❤肉末茄泥粥

营养价值：茄子含有含磷、钙、钾等微量元素，有助于宝宝营养均衡

用料：茄子、瘦肉、大米

做法：腌好的肉泥铺在茄子上蒸熟，然后取茄泥和肉泥捣烂配白粥吃即可。

❤瘦肉鱼肉干贝粥

营养价值：干贝高含矿物质，比鱼翅和燕窝还高，蛋白质也是牛肉、鲜虾的3倍。

用料：瘦肉、青菜、干贝、大米

做法：先切瘦肉、干贝、青菜切碎；把肉和干贝放入洗好的米里开火煮；用宝宝锅煮煮一个半小时；将青菜倒入粥中，再煮一会即可。