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哄宝宝睡觉,你真的会哄?!

2015-03-13 14:40:33 出处:乖乖网 标签: 哄宝宝睡觉 宝宝晚上不睡觉 宝宝不睡觉

宝宝睡觉,你可能不知道的事

.宝宝每天要睡多长时间?

一般说来,1个月以内的婴儿,一昼夜所需的睡眠时间约为18~20小时,每天大约只有4~6小时处于清醒状态,可谓“吃饱了就睡”。

2~3个月每天需睡16~18小时

哄宝宝睡觉,你真的会哄?!

5~9个月需睡15~16小时

满周岁时大概需睡14~15小时

随年龄增长,神经系统发育成熟,睡眠时间逐渐减少,到2~3岁睡眠时间为12~13小时。

4~5岁睡眠时间减少到11~12小时,逐渐接近成人。

当然,其中会有个体差异。

哄宝宝睡觉别使劲摇晃

婴儿在睡觉时,外界的震动幅度过大,或者像钟摆一样摇晃,会对婴儿的发育造成影响。这时婴儿会出现惊恐、紧张的心理,甚至有被摇晕的可能性。特别是早产儿、低体重儿更不适合这种摇晃着睡觉,因为他们各个器官适应外界的能力还不太强,从母体里湿润的环境到外界干燥的环境里,声音、光线、温度都不一样,更不适应外界带来的其他刺激。

前3个月不需要睡枕头

由于新生儿的脊柱是直的,故平躺时,背和后脑勺在同一平面上,不会造成肌肉紧绷状态而导致落枕;加上新生儿的头较大,几乎与肩同宽,侧卧也很自然,因而新生儿无需枕头。如果头部被垫高了,反而容易形成头颈弯曲,影响新生儿的呼吸和吞咽,甚至可能发生意外。为了防止吐奶,婴儿上半身可略垫高1厘米。

出生后3~4个月,颈部脊柱开始向前弯曲,这时睡觉时可枕1厘米高的枕头。

长到7~8个月开始学坐,婴儿胸部脊柱开始向后弯曲,肩也发育增宽,这时孩子睡觉时应枕3厘米高左右的枕头。过高、过低都不利于睡眠和身体正常发育,常枕高枕头容易形成驼背。

哄睡小窍门

习惯养成游戏:按时睡觉觉

【步骤1】每天睡觉时,给宝宝洗个澡,然后跟他一起唱几首儿歌。

【步骤2】妈妈把床铺好,跟宝宝说:“该睡觉了。”然后伸个懒腰给宝宝看。

【步骤3】给宝宝读一两篇睡前故事,或唱支摇篮曲。确保坚持每天同一时间同样顺序进行。久而久之,一进行这些程序,宝宝就会接受信号,知道睡觉时间到了。

情感口述
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