冬季给宝宝防寒别过度！穿多少最合适

睡觉时被子不宜过于厚重

冬天天气寒冷，妈妈担心宝宝着凉，总会给宝宝盖得厚实而暖和。如果睡觉时盖得过暖和过紧，会令孩子觉得过热，这时就很容易踢被子。 宝宝的免疫能力较差，经常踢被子会使机体免疫能力下降而导致生病，如感冒、咳嗽、腹泻等。

因此，宝宝睡觉时，妈妈们可以这样做：

不要给宝宝盖得过厚、过重，也不能穿得太多。宝宝睡觉时宜穿宽大柔软的单衣裤，可以给他做一件马夹式的长背心套上能免于宝宝踢被子时胸腹部受凉，也可让宝宝睡睡袋，既方便，又不会着凉。睡袋大小可随着月龄更换。给宝宝选择柔软而保暖性好的棉质床垫和被子，临睡前可用热水袋把被窝捂热，宝宝睡觉时取掉，这样既使孩子感到暖和又不过分热。

有的妈妈总喜欢把宝宝的双手双脚全盖在被子里，其实这样做很容易使宝宝踢被子。不妨给宝宝准备一双厚实的袜子，被子盖住脚踝就可以了，这样被子不容易踢掉。

另外需要注意的是，天气再冷，也建议房间内开一点窗户，这样有利于空气流通，使宝宝更容易安睡。

给宝宝洗澡动作越快越好

寒冷的冬天给宝宝洗澡一定要做好准备工作：宝宝洗澡的空间不要太大，便于用暖炉、浴霸提前对空间升温，以利于降低温差。需要特别提醒的是：使用浴霸时不能让其直接照射宝宝的眼睛；水温调整合适之后一定要注意备用热水，防止洗浴过程中宝宝赖水不出，水温降低时可以适时补充；宝宝换洗的衣服和包裹的毛巾要准备到位，宝宝一旦出水能够及时穿着保温；宝宝专用的沐浴露、洗发水要放在最称手的位置，保证洗浴时可以轻松快捷地拿取；戏水的小玩具要提前放到水中，让宝贝可以开心游戏。

尽管已经准备就绪，洗澡的房间已经提前升温，但寒冷冬天形成的温差始终对宝宝的身体构成了威胁，因此要尽快地完成洗浴，避免宝宝身体暴露时间过长而受冻着凉。因此，洗浴过程中最好是两人配合，注意边洗边给宝宝讲讲故事，吸引宝宝的注意力，防止宝宝过度贪水不肯搽身穿衣。洗浴顺序最好是先身子后头部，便于头一洗完就即刻起身穿衣。父母洗的时候一定要保持麻利的手脚，努力做到井然有序，快而不乱。还要注意不能一味迁就宝宝，任由宝宝赖水不起，时间一久着凉感冒，得不偿失。

提醒：冬天室内温度不宜过高

人类生存了千万年，已经适应了自然界“春生夏长，秋收冬藏”的规律。冬天天气寒冷，人顺应气候变化，活动减少，体内的阳气才能随之收敛收藏。若是人为将室内环境温度调整得过高，就容易导致身体阳气不能潜藏，进而产生不明原因的发热，或者导致第二年春天容易感冒发烧。这也就是《内经》上提到的“冬不藏精，春必温病”。

尤其对于北方的冬天，由于降水少，气候干燥，宝宝本来就容易出现口干、鼻干等干燥症状。如果室内环境温度过高，感觉很热的话，就会进一步增加对身体水分的消耗，加重“干燥”的问题。宝宝肺燥伤阴时，就会出现鼻干、口干、咽干，鼻涕少而干结、黏稠，小便发黄、大便干结等症状，甚至导致夜间干咳不止，或是体温不高的低热。

警惕：室内外温差也不可忽视

冬天室内外温差大也是导致宝宝容易感冒发烧的重要原因。在室内时，由于有暖气空调温度高，宝宝体内的汗孔都打开了。此时如果突然出门，汗孔来不及马上关闭，室外的寒气就容易随着打开的毛孔进入体内，导致宝宝受风寒。因此，妈妈一定要注意进出门时及时给宝宝调整衣服。如果室内很暖和，出门前最好让宝宝穿好衣服站在门口通风处稍呆一会儿，给身体一个逐步适应的过程。