婴儿黄昏哭闹的应对方法

孩子再过几天就满百天了，但这几天不知道怎么回事，他总是会莫名其妙的哭闹，怎么安慰都不行，去医院检查，也没有发现什么生理上的疾病和疼痛。那么宝宝为什么还要哭个不停呢？

黄昏哭闹宝宝想告诉我们什么？

面对黄昏哭闹的宝宝，心理医生的视角会与儿科医生的看法大相径庭。儿科医生可能会直接从宝宝身上找原因，看看宝宝是否有身体上的不适。而心理医生，则倾向于看到现象背后隐藏的问题。

“婴儿黄昏焦虑症”根源在妈妈那里

关于宝宝的黄昏哭，我们可以从宝宝的依恋关系里去找到解决问题的线索。

1.宝宝与妈妈“心”相通。一个宝宝出生，随着脐带被剪开，宝宝在生理意义上的“独立”就已经完成了。从那时候开始，在成人的眼里，宝宝就已经是一个单独的个体了。可是，在相当长的一个时期内，宝宝在心理上还会认为自己和妈妈是一体的，宝宝依然保持着身为胎宝宝时的那种和妈妈浑然一体的感觉，他会认为妈妈也感知到了。而妈妈感知到的东西，他会认为那也是他自己所感知到的。

2.妈妈产后容易有抑郁情绪。心理学研究显示，50%~75% 的女性都随着宝宝的出生经历一段“Baby blues”，表现为毫无原因的想哭、伤心、焦虑、沮丧、失眠、食欲下降、易激怒以及注意力不集中等。有10%~15% 的新妈妈这种情况会变得很强烈，发展成我们所说的“产后抑郁症”。抑郁情绪会在夜间加重，而这意味着作为昼夜交替的黄昏时分，是一个情绪起伏最大的时刻。

3.宝宝“捕捉”到了妈妈的坏情绪。作为仍然和妈妈的感觉保持一致的小宝宝，每到黄昏，当妈妈的情绪跌宕起伏到了一个最低点的时候，宝宝是完全可以感知得到的，而他也会以他所感知到的这种情绪的最本初的面目表现出来，于是有了我们所说的“婴儿黄昏焦虑症”。

“婴儿黄昏焦虑症”积极的一面

宝宝的黄昏哭闹事实上有着非常积极的意义，它像是一个预警器，让新妈妈从宝宝这面镜子中反观自己的情绪，看看自己在产后是否有焦虑、抑郁的情绪。而这，往往是新妈妈爱自己的开始。

1. 新妈妈忽略了自己的情绪变化。当新妈妈将全部注意力都放在宝宝身上的时候，她有可能感觉不到自己的情绪变化，即使有时候感觉到了，也会认为在这个时刻，这些感受不重要，重要的是宝宝是否吃得好、穿得好、感觉是否舒适。

2.情绪变化实际上难以压抑。新妈妈会倾向于把自己的情绪压抑、打包，放在一个自己觉察不到的角落。而情绪往往是有动能的，当你忽视它的时候，它从来不会安安静静地遵照你的意愿待在角落，它会汹涌沸腾，直到你完全看见它、关注到它。

3.宝宝会“提醒”妈妈。当新妈妈用很大的力量去隔离自己的情绪时，那个情绪的动能将会非常大，大到虽然妈妈感觉不到，但是能被宝宝感知到。当我们了解这些，我们就会对黄昏响起的啼哭升起一种特别温柔的心情，因为那是宝宝在用一种特别的方式教会妈妈通过爱自己来爱他，教会妈妈爱从来不会经由忽略自己而在另一个人身上展现。

“婴儿黄昏焦虑症”的应对方法

1.为宝宝换一个情绪稳定的陪伴者。如果条件允许，可以固定一位看护者在黄昏时分代替妈妈出现在宝宝面前。她或者他可以为宝宝放一支熟悉而温柔的音乐，同时把宝宝放在童车里摇晃;或是在天气暖和的时候带他去家附近的花园、树林里散散步;也可以给宝宝按摩，给宝宝最喜欢的食物，关注到宝宝的各种需要。

2.新妈妈在黄昏时分做些让情绪舒缓的活动。安顿好宝宝的新妈妈可以充分利用这段时间，做一些能滋养身心的事情，比如做做瑜伽、听听音乐、看看自己喜欢的书，或者约朋友们出去吃饭聊天，调节和释放由过于单调的育儿生活所带来的压力。