宝宝喝功能型饮料的6大危害

4、不宜睡前喝

由于一些功能性饮料的成分有其特殊性，比如：强调抗疲劳、提神醒脑的功能性饮料，消费者就不宜在睡觉前过多饮用，像一些含有咖啡因等刺激中枢神经成分的功能性饮料。

5、混搭酒品风险高

不少功能饮料还是鸡尾酒爱好者的最爱，用各类功能饮料混搭各类酒品做出美味好看的饮品，也是很多酒吧里的畅销品。不过，因为功能饮料中可能含有咖啡因，这一做法可能会伤害心脏的健康。由于咖啡因有兴奋作用，使得许多人在饮用这类饮料后误以为自己不是很醉，因而过量饮用，等到酒精发挥作用时，身体可能承受不住。

咖啡因混搭酒精最伤害的依旧是心脏。因为酒精很快被消化系统吸收，接着进入血液循环系统，影响胃肠、心脏、肝脏、肾脏、大脑和内分泌器官的功能，造成体内物质代谢的紊乱，其中受害最严重的是大脑，形成大脑高度抑制。喝咖啡则会使大脑高度兴奋，如果酒和咖啡同时饮用，就会使大脑从极度兴奋转入极度抑制，并刺激血管扩张，加快血液循环，极大地增加心血管的负担。

6、不利于牙齿健康

运动型运动饮料可能会提高体能，但它们同时也危害牙齿健康，让人失去美丽的笑容。运动饮料富含糖和酸，用于取代运动中流失的矿物质和水分，以提高运动员的体能。过去的研究显示，很多运动饮料对牙齿的腐蚀性要超过可乐。它们的主要成分是柠檬酸和抗坏血酸（维生素C），用以提高味道和阻止消费者一饮而尽，所有这些成分均不利于牙齿健康。

支招：专家说，实际上，最解渴、最不让发胖的解暑饮料是白开水。蔬菜和水果也是很好的补水水源。另外，在炎热的夏天，不要等感觉到口渴了才去喝水，口渴意味着人的身体已经发出了缺水的危险信号。因此，平时，可以时不时地喝上几口水，及时、持续地补水。对于喝惯了甜饮料的人来说，一下子改掉喝饮料的习惯也很难，可以先控制每天饮料饮量在一瓶以内，逐渐改掉以饮料解决口渴的不正确习惯。

小编建议，夏季也可以选择含水分多的西红柿、西瓜、黄瓜、芥蓝、圆白菜等水果蔬菜来补水。这些水果中不但含有大量水分，还含有果糖、维生素等人体需要元素，更适合于食用。如果不适应直接生吃蔬菜，可以通过打蔬菜果汁等来饮用，即可保持口感，又可健康补水。