抓住敏感期，让宝宝更好地爱上吃饭

婴儿辅食食谱推荐

随着宝宝一天天长大，光吃母乳或者婴儿配方奶已经无法满足宝宝的营养需求。所以这段时间，另外还应给予宝宝一些固体实物，就是我们所说的辅食。给婴儿添加辅食一定马虎不得，过粗过细对宝宝吸收都不利。

对于不爱吃蔬菜的小朋友来说，菜末米汤是个不错的选择。油菜营养非常丰富，含有丰富的维生素，有利于提高人体免疫力。而且还能够降低血脂，活血化瘀，帮助肝脏排毒，还能宽肠通便，治疗便秘。

菜末米粥 4个月+

准备食材：

油菜心适量、米粉少许、高汤适量。

制作步骤：

1.青菜洗净切碎，米粉用冷水调开至没有结块。

2.锅内加高汤烧开，因为高汤本身有油，所以不用加油了。调好的米粉边搅拌边倒入锅内，汤变得有些粘稠就可以，不用加太多米粉，加多就变成糊，而不是汤了。

3.加了米粉的汤再次煮开，加入青菜末并搅拌开。

4.锅内的汤再次煮开，并煮1分钟左右。

5.等菜末熟了即可出锅。 

糙米中含有大量纤维素，具有改善肠胃机能、净化血液、预防便秘、肠癌及肥胖，帮助新陈代谢及排毒等作用。糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，有利于预防心血管疾病和贫血症。

糙米糊 5个月+

准备食材：

糙米80克、水500毫升。

制作步骤：

1.先将糙米泡水2个小时。

2.将泡好的糙米煮成稀饭。

3.将稀饭放到搅拌机中搅打。

4.将打好的稀饭过滤成糙米糊，即可给宝宝喂食。

5.最后盛上一碗即可。

胡萝卜含丰富的胡萝卜素，在体内可转变成维生素A，对促进人体的生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用。此外，胡萝卜还含有较多的维生素C、B2等营养素，能够补充人体全面营养。

胡萝卜米粉 6个月+

准备食材：米粉30克、胡萝卜30克。

制作步骤：

1.胡萝卜洗净去皮切丁。

2.放入少许清水于蒸锅中蒸熟，将胡萝卜煮软压成泥糊状。

3.准备好米粉，搅拌成糊状。

4.把胡萝卜泥用少许温水搅匀稍稍凉凉，用来冲调米粉即可。