蜂蜜玛奇朵
您好,备孕要保持健康的身体和愉悦的心情才更容易受孕,下面分享几点备孕常识:
(1)增加蛋白质食物的摄入;富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等;
(2)准爸爸需要加强身体锻炼,只有增强身体素质,才能有更为强壮的精子;
(3)准爸爸和准妈妈在备孕期都要坚持服用0.4mg叶酸,不仅能有效预防胎儿神经管畸形,还能提高男性精子质量
(4)排卵期同房,同房次数不宜过多,一周两次为宜;
(5)同房时使用传统男上女下的体位;
(6)富含维生素的食物以及补充多种维生素制剂,如0.4mg叶酸多维片,保持体内营养均衡。
希望能帮到您!
2016-11-22 10:08:58