怀孕7个月，怎么吃比较好。孕期中应该补充哪些营养比较科学合理？

盼答复。孕期中应该补充哪些营养比较好呢？怀孕7个月，怎么吃比较科学合理。

平时的主食中掺杂谷物，因为人体要想获得更多的维生素b，吃些粗粮是进行补充的一个非常好的方法，这样会减少皮肤病的发作，而且可以有效的避免痔疮和便秘的现象。平时多吃一些瘦肉和动物性的内脏，以及多吃一些豆制品，这些是孕妇能量的主要来源，尤其是猪心等内脏，可以补充到人体缺乏的微量元素。秋季是一个比较干燥的季节，这对于孕妇来说是一个不小的考验，平时一定要为身体进行补充好水分的基础上，坚持饮食原则，这样对自己和胎儿的健康才有益。