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孕中期营养补充什么营养?

不知道吃什么营养对宝宝的发育好,孕中期应该吃些什么呢?

最佳答案
昂贵泪珠
在怀孕期间钙、磷、铁、镁等都需要不断的补充,这些都需要孕妈妈从平时的饮食中摄取,特别是钙质,是胎宝宝骨骼和大脑发育的重要元素,富含钙质的食品有虾米还有奶制品或者是豆制品都有。还有维生素也是一个重要的营养素,一般食物多多少少都会有维生素,但是维生素比较多的就是蔬菜和水果,所以一般只要多吃点蔬菜和水果就能很好的补充维生素,
美瑞宝贝营养师提示:孕中期也是流产的高发期,平时的饮食要远离易致流产的螃蟹、甲鱼、薏米等。
2016-10-19 11:24:56
其他答案(共 4 条)
lisali923
不知道吃什么营养对宝宝的发育好,孕中期应该吃些什么呢?
2016-10-19 11:14:56
Flygirl_mimi
怀孕期间钙、磷、铁、镁等都需要不断的补充,这些都需要孕妈妈从平时的饮食中摄取,特别是钙质,是胎宝宝骨骼和大脑发育的重要元素,富含钙质的食品有虾米还有奶制品或者是豆制品都有。还有维生素也是一个重要的营养素,一般食物多多少少都会有维生素,但是维生素比较多的就是蔬菜和水果,所以一般只要多吃点蔬菜和水果就能很好的补充维生素,
美瑞宝贝营养师提示:孕中期也是流产的高发期,平时的饮食要远离易致流产的螃蟹、甲鱼、薏米等。
2016-10-19 11:34:56
木木卯卯
刀锋钙力康乳钙—孕产期的“贴身小护卫”
怀孕了,几多欢喜几多愁。即将到来的宝宝,让你满怀做妈妈的骄傲,但种种不适也接踵而来:浮肿、疼痛、抽筋、身材变形……要是没有这些该有多好?其实,这些症状大多由缺钙造成,如果能够合理补钙,这些症状就能得到预防和缓解。这样一来,你就可以做百分百的幸福妈妈了。

  产前补钙:消除孕期的某些身体不适

  1、预防手足浮肿、腰酸腿疼

  怀孕了,原本合脚的鞋子变得紧绷不适,还会时常腰酸腿疼。其实,这种浮肿和酸痛多见于妊娠晚期,与钙大量流失,血清钙浓度降低及内分泌改变有关。因此,妈妈需要通过补钙,降低手足浮肿和腰酸腿疼的风险。

  2、预防抽筋、关节疼痛

  钙与心肌、骨骼肌的收缩,以及神经细胞的调节有密切关系。当妈妈缺钙时会引起神经兴奋性增加,致使肌肉收缩,出现抽筋、关节疼痛等症状。因此,孕妇需要补充足够的钙质,预防以上症状。

  3、预防妊娠高血压

  妈妈怀孕,不仅要忍受各种孕期反应的折磨,有时还会得妊娠高血压这类妊娠中毒症,对孕妇和胎儿的健康构成威胁。其实缺钙是引起妊娠高血压的重要因素,有临床研究表明,补充钙剂可以减少妊娠中毒的发生率。所以补充钙制剂,对孕期妈妈至关重要。

  产后补钙:预防一些产后并发症

  1、减少牙齿松动

  孕期妈妈生产后,发现本来整齐漂亮的牙齿松动了。这是为什么呢?其实不是老传统所说的:“产后刷牙伤了原牙,才会牙齿松动”,而是因为缺钙。所以产后如果及时补钙,就能减少这些症状出现。

  2、预防产后乳汁不足

  有些妈妈产后乳汁不足,主要是营养不良和内分泌功能不协调所致。钙是体内多种酶的激活剂,当体内钙缺乏时,蛋白质、脂肪、碳水化合物就不能被充分利用,就会产生乳汁不足现象,所以补钙对哺乳期的妈妈来说,来不得半点马虎。
2016-10-19 11:44:56
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