如何让宫口全开？期间会很痛吗？
如何让宫口全开？期间会很痛吗？
最佳答案
火锅小粉丝
时间：宫口开全
方法：
1.平躺,两脚抬高放椅子上,两膝屈曲分开, 两手握椅子脚
2.大口吸气后闭气\往下用力
3.头略抬起看肚脐,下巴前缩
4.憋气20~30秒,吐气后马上用力到收缩结束
5.预产期前3周每天练习薄。
口令:
1. 收缩开始
2. 廓清式呼吸
3. 吸气、憋气、往下用力、用力……吐气……
4.廓清式呼吸
5.收缩结束
方法：
1.平躺,两脚抬高放椅子上,两膝屈曲分开, 两手握椅子脚
2.大口吸气后闭气\往下用力
3.头略抬起看肚脐,下巴前缩
4.憋气20~30秒,吐气后马上用力到收缩结束
5.预产期前3周每天练习薄。
口令:
1. 收缩开始
2. 廓清式呼吸
3. 吸气、憋气、往下用力、用力……吐气……
4.廓清式呼吸
5.收缩结束
2016-08-03 13:11:29
其他答案（共 4 条）
LINNA11
时间：宫口开全
方法：
1.平躺,两脚抬高放椅子上,两膝屈曲分开, 两手握椅子脚
2.大口吸气后闭气\往下用力
3.头略抬起看肚脐,下巴前缩
4.憋气20~30秒,吐气后马上用力到收缩结束
5.预产期前3周每天练习薄。
口令:
1. 收缩开始
2. 廓清式呼吸
3. 吸气、憋气、往下用力、用力……吐气……
4.廓清式呼吸
5.收缩结束
方法：
1.平躺,两脚抬高放椅子上,两膝屈曲分开, 两手握椅子脚
2.大口吸气后闭气\往下用力
3.头略抬起看肚脐,下巴前缩
4.憋气20~30秒,吐气后马上用力到收缩结束
5.预产期前3周每天练习薄。
口令:
1. 收缩开始
2. 廓清式呼吸
3. 吸气、憋气、往下用力、用力……吐气……
4.廓清式呼吸
5.收缩结束
2016-08-03 13:01:29
qing11_qing
顺产前要开宫口是一件自然的事，疼痛是有的；产程中听医生的话，好好休息，好好吃饭。
2016-08-03 13:21:29
ppggpp
时间:加速阶段,宫口开大4~8公分
方法:1.完全放松；2.眼睛注视一定点；3.由鼻孔吸气,由口吐气；4.随子宫收缩增强而加速,随其减弱而减缓；5.每天练习5次,每次1分。
口令:1. 收缩开始；2. 廓清式呼吸；3. 吸二、三、四、 吐二、三、四、吸二、三、吐二、三、吸二、吐二、吸、吐、吸、吐……吸二、 吐二、吸二、三、吐二、三、吸二、三、四、吐二、三、四；4.廓清式呼吸；5.收缩结束。
方法:1.完全放松；2.眼睛注视一定点；3.由鼻孔吸气,由口吐气；4.随子宫收缩增强而加速,随其减弱而减缓；5.每天练习5次,每次1分。
口令:1. 收缩开始；2. 廓清式呼吸；3. 吸二、三、四、 吐二、三、四、吸二、三、吐二、三、吸二、吐二、吸、吐、吸、吐……吸二、 吐二、吸二、三、吐二、三、吸二、三、四、吐二、三、四；4.廓清式呼吸；5.收缩结束。
2016-08-03 13:31:29
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