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春季如何预防心理疾病?

春季如何预防心理疾病?

最佳答案
Shirley_小P她娘

建议:多晒太阳、多运动、多聊天

1.天气好的时候,多参加一些户外活动,晒晒太阳,会使心情得到愉悦;

2.郁闷、忧愁的时候,多找朋友聊天,将困惑的事情倾诉出来;

3.注意休息,避免过度疲劳,保持良好的精神状态;

4.学会接受现实,以宽容、平静的心态对待每一天,积累下每一天的快乐,就会天天快乐;

5.凡事追求完美的人可适当降低期望值,在制定了目标之后,可以将大目标分割成几个小目标,再一一实现;

6.一旦出现负面情绪,不必恐慌,可以通过做一些自己感兴趣的事转移不良情绪,或到户外运动等解压方式放松心情。不要让浮躁、乏力、心绪不宁这些症状长时间持续,必要时应尽早看医生,以便及时进行预防。

7.对于曾经患过精神类疾病的病人,在春季,即使不发病也一定要及时来院复诊,并要严格按照医嘱坚持用药,切莫自行减药、停药。此外,要避免过度劳累或精神刺激。当出现情绪不好、失眠、烦躁等异常状况,应尽早到医院复诊。

2016-02-24 17:41:33
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