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产后肥胖都被老公嫌弃了怎么办啊
为了以后不被老公嫌弃。我也要减肥,,大家产后都是怎么瘦下来的,和我分享好吗?
最佳答案
耘1120
第一,如果产后身体健康,没有会阴破裂的产妇,可以提早活动,半个月后可以做些轻便的家务活,可以消化体内过多的脂肪和糖分;第二,在饮食方面,不要进食高脂肪食物,甜食要适当节制,多吃些瘦肉、豆制品、于、蛋、蔬菜和水果;第三,亲自哺乳宝宝,哺乳可以加速乳汁分泌,促进母体的新陈代谢和营养循环,还可将身体组织中多余的营养成分运送出来,减少皮肤脂肪的蓄积,从而有效地防止肥胖;第四,可以做产后操减肥,在分娩7天以后,可在床上做仰卧位的腹肌运动和俯卧运动的腰肌运动。如双腿直上举运动、仰卧起坐运动、头肩腿后抬运动等,这对减少腹部、腰部、臀部脂肪有明显的效果。
2016-04-19 09:27:38
其他答案(共
5
条)
宠你宠上天
为了以后不被老公嫌弃。我也要减肥,,大家产后都是怎么瘦下来的,和我分享好吗?
2016-04-19 09:07:38
菠萝椰汁西米露
第一,如果产后身体健康,没有会阴破裂的产妇,可以提早活动,半个月后可以做些轻便的家务活,可以消化体内过多的脂肪和糖分;第二,在饮食方面,不要进食高脂肪食物,甜食要适当节制,多吃些瘦肉、豆制品、于、蛋、蔬菜和水果;第三,亲自哺乳宝宝,哺乳可以加速乳汁分泌,促进母体的新陈代谢和营养循环,还可将身体组织中多余的营养成分运送出来,减少皮肤脂肪的蓄积,从而有效地防止肥胖;第四,可以做产后操减肥,在分娩7天以后,可在床上做仰卧位的腹肌运动和俯卧运动的腰肌运动。如双腿直上举运动、仰卧起坐运动、头肩腿后抬运动等,这对减少腹部、腰部、臀部脂肪有明显的效果。
2016-04-19 09:17:38
芒果班戟
您好,很多妇女产后都会出现肥胖的情况,因为妊娠过程会引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱,特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面是因为我国有传统的“坐月子“的理论,在产后的头一个月内,为了哺乳,让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品,使摄入的营养量大大超过需要量,而少做体力活动又使能量消耗大为降低,所以导致产后一直肥胖。建议合理调整饮食,多做运动。
2016-04-19 09:37:38
crystal0401
产后不大活动,吃的多,都是肥胖的原因。
2016-04-19 09:47:38
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