怀孕前后要怎么补充叶酸啊。 平时吃什么含叶酸会比较多呀 谢谢

您好！叶酸属于水溶性B族维生素，在体内容易流失。虽然绿叶菜里叶酸含量较高，但遇到水会溶解、遇到空气容易氧化，在储存过程中会流失、高温烹调会破坏。含量为0.4毫克的叶酸，可以100%被人体吸收，直接参与人体的代谢。叶酸不足的准妈妈很容易患上巨幼红细胞贫血，使先兆子痫、胎盘早剥的发生率增高，甚至出现胎儿宫内发育迟缓、早产以及新生儿低出生体重等现象。女性在妊娠前后每日增补0.4毫克叶酸可以有效预防出生缺陷。希望能帮到您。祝您好孕！