拉玛泽呼吸减痛法有效吗?

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拉玛泽呼吸减痛法您可以尝试着用一用。疼痛来了尽量放松自己是重要的。

step1?胸部呼吸法
　　此方法应用在分娩开始的?时候，此时宫颈开3公分左右?，所采用的呼吸方式是缓慢的胸式呼吸。
　　准妈妈可以感觉到子宫每5～20分钟收缩一次，每次收缩约长30～60秒。?准妈妈学习由鼻子深深吸一口气，随着子宫收缩就开始吸气、吐气，反复进行，直到阵痛停止才恢复正常呼吸。
　　胸部呼?吸是一种不费力且舒服的减痛呼吸方式，每当子宫开始或结束剧烈收缩时，准妈妈们可以通过这种呼吸方式准确地给家人或医生反?应有关宫缩的情?况。
　　step2?嘻嘻轻浅呼吸法
　　嘻嘻轻浅呼吸法应用在婴儿一面转动;一面慢慢由产道下来?的时候﹝子宫颈开7公分以前﹞。随着子宫开始收缩，采用胸式深呼吸，当子宫强烈收缩时，采用浅呼吸法，收缩开始减缓时恢复深?呼吸。
　　宫颈开至3～7公分，子宫的收缩变得更加频繁，每2～4分钟就会收缩一次，每次持续约45～60秒。
　　?首先让自己的身体完全放松，眼睛注视着同一点。准妈妈用嘴吸入一小口空气，保持轻浅呼吸，让吸入及吐出的气量相等，呼吸完?全用嘴呼吸，保持呼吸高位在喉咙，就像发出“嘻嘻”的声音。
　　当子宫收缩强烈时，需要加快呼吸，反之就?减慢。需注意呼出的量需与吸入的量相同。
　　练习时由连续2

拉玛泽减痛分娩法是1952年法国产科医生拉玛泽（Lamaze）在一次机缘中接触到心理预防法，不久他前往俄国做进一步学习，加上后来他加入的呼吸技巧法，而完成这一套举世采用的拉玛泽分娩法。原理是运用巴浦洛夫的制约原理：当小狗看见食物时就会流口水-让铃声与食物同时出现-小狗听见铃声，没有食物也会流口水；推断出拉玛泽减痛分娩法的原理：阵痛肌肉紧张疼痛-阵痛训练放松减痛-阵痛主动放松。