早孕期间一定要吃叶酸吗？叶酸会影响月经吗？

我是7月初开始吃叶酸对我的，吃的是汤臣倍健的叶酸亚铁片。我以前月经都很准的 30天周期，吃了后7月8月都提前了5天，因为我其他的生活方式都没有改变，自己认为是吃了叶酸的缘故。
于是8月份月经来了就没有吃了。我用试纸测是8月29号排卵。现在已经怀孕了，网上都说这个叶酸一定要吃，可我因为2次月经提前，有点不敢吃，怕吃了有副作用，可不吃的话心里也不安心啊。到底吃不吃呢，还是要换个牌子吃？

过量服用叶酸才会产生副作用，所以在补充叶酸时一定要注意量的把握，如果不知道该怎么计算一天叶酸摄入的最佳量，最好咨询医生，在营养师指导下服用，以免服用过量。通常建议在怀孕前的3个月和怀孕初期，每天服用0.4毫克的叶酸增补剂能起到预防胎儿大部分神经管的畸形的作用。建议服用叶酸考虑自身状况同时，按照说明服用。