请问自然分娩对孕妇身体素质有哪些要求？

我感觉大部分的女人都是想要自然分娩的，因为自然分娩对孩子和孕妇都好，但是我身边的人真正进行自然分娩的确实很少，所以我想要知道自然分娩要求孕妇的身体素质达到什么要求？

顺产注意事项如下：
顺产饮食原则
????想帮助妈妈顺产总的饮食原则就是合理营养，控制体重。准妈妈都很重视饮食营养，如果暴饮暴食，不注意控制体重，营养补充过多、脂肪摄入过多就会造成腹中胎儿发育过大，分娩时就不容易顺利通过产道。
????宝宝的体重如果超过4千克，就被医学上称为巨大儿，准妈妈的难产率就会大大增加。如果在生产前的检查中医生预测胎儿体重超过4千克，一般就会建议准妈妈以剖宫产方式分娩。
　?因为巨大儿的头比较大，胎头就可能“搁浅”在骨盆入口处，难以通过骨盆而不得不作剖宫产。如果巨大儿身体比较胖，虽然能勉强通过骨盆，但是产妇分娩时要花九牛二虎之力，最后可能不得不用产钳或胎头吸引器帮助胎儿分娩。如果胎儿的肩部脂肪较多，肩部特别宽，就可能发生肩难产。
????为了控制新生儿的体重，在妊娠期间，孕妇应适当参加活动，不要整天坐着、躺着。多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品，如甜品、油炸食品、甜饮料、水果等。最理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3—6个月或末期怀孕7—9个月各增加5千?克，前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过

要想顺产，在注意均衡营养的同时，要坚持锻炼，游泳或孕妇瑜伽，可以尝试最后一个月要多走动或爬楼梯， 侧躺最舒服，从2指半到10指用了3个半小时，定期做产检也很重要。

看你自己对疼痛的耐受力如何，你要有心理准备，分娩的疼痛的确是比较难以耐受的，你可以选择镇痛分娩。