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如何预防产后抑郁症?

听说女人在怀孕之后很容易的抑郁症,尤其是审完孩子之后更会容易得,虽然说我性格是挺看得开的,但是我也感觉自己怀孕的时候心情不是很好,想知道如何避免得产后抑郁?

最佳答案
百事不可乐
您好,产后抑郁受身体激素的影响很大,很难说有什么方法能够绝对避免。不过注意一些方面,可以减少发作的几率。
第一,丈夫和家人多给产妇鼓励与关心,帮助产妇解决一些日常生活上的问题。
第二,合理安排日常生活,不要总是待在家里。要适当出门,见见自然光,因为阳光本身就有预防抑郁发作的功能。
第三,逐渐安排产妇做一些平时喜欢的事情,让产妇有机会放松一下。
第四,产妇多和一些新妈妈交流心得,分享想法。
2015-09-15 12:52:47
其他答案(共 5 条)
嘉嘉头3
听说女人在怀孕之后很容易的抑郁症,尤其是审完孩子之后更会容易得,虽然说我性格是挺看得开的,但是我也感觉自己怀孕的时候心情不是很好,想知道如何避免得产后抑郁?
2015-09-15 12:42:47
抹茶暴风雪
您好,产后抑郁受身体激素的影响很大,很难说有什么方法能够绝对避免。不过注意一些方面,可以减少发作的几率。
第一,丈夫和家人多给产妇鼓励与关心,帮助产妇解决一些日常生活上的问题。
第二,合理安排日常生活,不要总是待在家里。要适当出门,见见自然光,因为阳光本身就有预防抑郁发作的功能。
第三,逐渐安排产妇做一些平时喜欢的事情,让产妇有机会放松一下。
第四,产妇多和一些新妈妈交流心得,分享想法。
2015-09-15 13:02:47
眼圈小超人
您好,不是每个人都会得产后抑郁症的,以下人群较容易得产后抑郁症:
(1)没做好“为人母”心理准备的。
(2)心智还未成熟的。
(3)爱发脾气、爱生闷气的。
(4)夫妻感情不太好的。
(5)婆媳关系不和的。
(6)对孩子有性别歧视的。
(7)月子里睡不好的。
对产后抑郁,应该从多方面积极预防:
第一,产妇应放开思想包袱,把一切看得开一些。
第二,消除不必要的担心。有些产妇由于新生儿总是会出现这样或那样的问题,而自己又没有育儿经验、怕家人埋怨自己没有生男孩等而发生抑郁症,其实产妇不用担心,应慢慢学习育儿经验。
第三,人多关心产妇心理变化,为产妇创造一个温馨和谐的家庭环境。
第四,加强营养,帮助身体恢复。不能一直呆在家里,可适当外出活动,晒晒太阳。
2015-09-15 13:12:47
31335104
你好,产后抑郁症以情绪低落、兴趣或乐趣缺乏、持续性疲劳、生活原动力低下为主要特征,常伴随紧张不安、失眠、早醒、体重下降,周身不适等心身症状。在预防上,注意睡眠、饮食和运动,做你自己所喜欢的事情,做一点你觉得能使自己高兴的事情。
2015-09-15 13:22:47
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