得了产后抑郁症怎么办？

我产后无缘无故地哭点低。看到宝宝就流泪，好象她随时要被送人一样不舍。看到宝宝就各种担心，难过，激素原因和身体没恢复，整个人都沮丧。请问如何缓解产后抑郁呀？

1、营养疗法 。食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症，所以可以多吃维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。
2、体育锻炼。适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。尤其是产后出现抑郁的患者对外部很少接触。不妨试试放松自己的心情。
3、心理治疗。认知疗法，自我强化法都可以，为治疗产后抑郁症的首选。
　　第一，提高认识。即认识到妊娠、分娩、产褥是妇女正常的生理过程，一旦妊娠，就要了解有关妊娠方面的知识，进行相应的产前检查和咨询。
　　第二，在妊娠期要心情愉快。因为妊娠期表现焦虑的产妇，倾向于发生产后抑郁。做丈夫的有责任给予关心和生活上的帮助，减少精神刺激，这样有助于减少或减轻母性抑郁的发生。
　　第三，让产妇在分娩后有一个和谐、温暖的家庭环境，并保证足够的营养和睡眠。对妻子分娩所承担的痛苦给予必要的关怀和补尝。

你好，产后抑郁症患者大多是受着情绪的困扰，根据轻重程度治疗方法也不一样，想要快速治疗就是及早发现病情然后到专业的医院进行对症治疗，一般有营养疗法、心理疗法、体育锻炼等，对于病情较重者还需进行结合药物治疗、电休克疗法等，建议放松心情，学会换位思考，遇到问题多与家人沟通，别闷在心里。

您好，产妇得了产后抑郁症，对自身和宝宝都有着极不妥的影响。一旦得此症，
（1）产后妈妈要积极配合医院常规抗抑郁的治疗。除了医务人员外，家人也要耐心向病人解释疾病的缘由和服药目的。
（2）家属要学习和掌握疾病知识，正确对待疾病，多给予理解、关心和支持，为产后患抑郁症的妈妈提供温馨舒适的修养环境。
（3）产妇的家人要积极对产妇的日常生活做好护理工作。
（4）产后妈妈保持营养丰富的饮食，多吃谷物、蔬菜和水果；适当锻炼身体，多和别的新妈妈聊聊天，相互沟通，这样可以缓解情绪，也可以学习到新的应对的方法和经验。