我今年38岁，算是高龄初产，产后特别抑郁，经常情绪烦躁，也不想喂奶哄宝宝，请问怎么缓解？

产褥期抑郁症多在产后2周内发病，产后4~6周症状明显。主要表现是抑郁，多表现为心情压抑、感情淡漠、不愿与人交流，也可表现为对生活、对家庭缺乏信心，可伴有头晕、头痛、胃部不适等。本病病因不明，可能与遗传、心理、妊娠、分娩和社会因素有关。因此，在孕期和分娩期就应该加强对孕妇的精神关怀，预防产后抑郁的发生。您现在是产后，应避免受传统“坐月子”的影响，如长期独处卧床不起、不能外出，缺乏与外界的交流等。您应避免一人独处，多与家人（尤其是丈夫）建立良好沟通，适当进行一些室外活动。若经过改变生活方式后，这种状态仍然持续存在或加重，必要时至心理科或精神可进行就诊。