做孕妇操前要做什么准备？

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少年不知愁滋味

孕妇做运动之前，一定要先和医生沟通好，请医生帮忙制定一个科学的孕期锻炼计划，适合做哪些运动，以及什么时间段做运动比较好。孕妇可以根据锻炼计划，进行有规律的运动，然后循环渐进，逐渐增加运动量，增加运动的时间。而运动前，热身运动不能马虎，一定要做足。孕妇可以做些低强度的有氧运动，例如散步或者轻柔的肢体伸展运动，让全身都得到热身。

2015-07-17 14:25:30

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