自从得知怀孕，我就很担心生病，怕影响宝宝发育。听说补充益生菌对增强抵抗力有帮助，这是真的吗？不少妈妈奶粉都标称含有益生菌，该怎么选呢？

肠道是人体最大的免疫屏障，人体约一半以上的免疫细胞分布在肠道黏膜，产生人体约7成以上的抗体。当肠道中的“有益菌”处于主导地位时，人体安然无恙，而一旦“有害菌”占了上风，就会造成肠道菌群失衡，各种健康问题可能随之而来。益生菌是目前公认的有益肠道健康的物质。补充益生菌除了可以促进妈妈的肠道健康外，还可以帮助提高孕妈妈的抵抗力；对胎儿来说，孕妈妈良好的身体状况提供了适宜其成长发育的母体微环境，也能够帮助宝宝建立初始抵抗力。含有益生菌的食物或妈妈奶粉都可以作为孕期妈妈的日常食物。益生菌的菌种很多，其中双歧杆菌和鼠李糖乳杆菌是比较好的菌种。与“死菌”相比，活性益生菌的效果更好。