在怀孕期间孕妇需要补钙吗？需要的话吃什么会比较好？

钙是骨骼和牙齿的重要组成部分。在中国人的膳食中含钙的食物不是很多，在正常人群中缺钙还是比较普遍的。推荐摄入量为孕早期：800mg/d，孕中期100mg/d，孕晚期1200mg/d。最高摄入量每天不超过2000mg。孕妇缺钙容易诱发小腿抽筋、骨质疏松，严重的话会造成胎儿先天性佝偻病，因此补钙在孕期来讲是十分重要的。钙的来源一般是奶类、奶制品、贝壳类食物（虾米、虾皮）、黄豆等。广东人喜欢煲猪骨汤，这个补钙量是非常有限的，煮一锅汤大概只有几十毫克，距最低摄入量800毫克相差很远。

可以补钙的，补钙胎儿才能够健康发育，缺乏钙质的话，胎儿的骨骼发育会受到影响的。可以吃无糖型的颗粒补钙。在饮食上要注意摄入含钙高的食物。多吃骨头汤、鱼类、豆类制品等。在熬骨头烫的时候要注意放一些醋进去，有助于骨头里面钙的溶解。

在怀孕中期摄取足够的钙可以满足胎儿在此时的快速生长，还能预防母体在孕期及产后骨质疏松症的发生。同时在此阶段补钙，决定宝宝一生牙齿整齐及坚固的关键时期，是在胎儿期和婴儿期。你好，在怀孕期间女性要保证营养的均衡，尤其在怀孕前三个月是很重要的，建议去医院做检查，看看缺哪些微量元素，根据需要进行营养的补充，一般通过合理的饮食就可以满足对营养的需求的，不要盲目补充。全面营养，重质重量，相对孕早期每天多吃一两肉。准妈妈可每天喝2-3杯牛奶补充钙质，虾米、虾皮可以多吃点。饮食整体要求是易消化、粗细搭配。多吃水果、蔬菜，不贪甜，清淡为主。