怀孕期间什么时候开始补充叶酸好呢？

你好，怀孕期间食用叶酸片一般在胎儿3个月左右食用为宜，叶酸片可以预防胎儿神经管畸形、促进神经系统发育、减轻孕妇的减低妊娠反应等作用的。平时还可以多吃滋补汤，补充营养，多吃豆制品及蛋白质食物，建议你到正规医院在医生指导下使用，祝健康！

叶酸 服用叶酸补充剂有助于预防宝宝出现神经管缺陷。例如，在英国，政府首席医疗官建议计划怀孕或已经怀孕的女性每天服用含有400微克叶酸的补充剂，最好在备孕前3个月开始一直服用到孕期的头三个月。如果您饮食健康，可能已从强化早餐麦片、豆类、绿叶蔬菜和橙汁等食物中获取了一些叶酸，但重要的是仍需要服用补充剂，因为仅通过饮食很难摄取所需的叶酸量。 健康饮食 如果在怀孕前饮食健康，您将摄取并从受孕之日即为宝宝提供所需的营养。要饮食规律、均衡，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃加工和“快餐”食品。确保您的饮食包括： 碳水化合物 - 全麦（棕色）面包、面食、大米和谷物比如白面包、蛋糕和饼干更好。 水果和蔬菜 - 试着每天吃5份，记住水果或蔬菜颜色越鲜艳，营养越丰富。 蛋白质 - 可以从肉、鱼、蛋、豆类及豆制品中摄取需要的蛋白质。 鲜奶和奶制品 - 它们含有大量对骨骼发育非常重要的钙。 脂肪 - 试着从橄榄油等蔬菜来源或鲑鱼、鲱鱼或鲭鱼等含脂肪较多的鱼中摄取脂肪。 健身并保持健康体重 怀孕会给身体造成较大负担，所以怀孕前保持身体健康将有助于顺利受孕及生育。如果在怀孕前身体健康，在怀孕时将更容易保持活力。同时锻炼可帮助调节情绪和提升能量水平，还可缓解压力，这对怀孕是一件好事。 体重过轻或过重都可能会妨碍怀孕机会，所以在怀孕前最好尽可能试着保持理想体重，您的医生会为您提供关于健康体重的信息。 避免吸烟及饮酒 在尝试怀孕期间及整个孕期期间最好避免吸烟及饮酒。 如果您吸烟，戒掉后将会提高健康怀孕及生育健康宝宝的机会。您可以通过鼓励伴侣戒烟，避免自己吸食二手烟。 酒精也不利于宝宝的发育及您的怀孕机会，因此缩减饮酒量或完全戒酒将有所帮助。健康的红葡萄酒也不利于胎儿的发育。 另外，如果您在吸食娱乐性药物，在尝试怀孕及怀孕期间应停止，因为这不利于您怀孕或胎儿健康。 如果您的伴侣吸烟、饮酒，在你们尝试怀孕时也应减少（最好是一并停止）。因为除了可能对您产生影响，香烟和酒精对精子的质量也有不利影响。

你好，孕妇于孕前3个月至孕早期3个月内须每日补充叶酸0.4毫克，可有效降低神经管畸形儿的发生率。尤其是有神经管畸形儿出生史的更应该服用。怀孕3个月后就可以停用。还有怀孕期间的检查也是很重要的，定期的检查可以观察宝宝的发育情况。一般是在怀孕二十周的时候就开始做四维彩超的检查的。四维彩超不仅可以排畸，还可以看到肚子中宝宝的动态图像，可以将这些刻录下来，现在是很流行的。如果您有什么疑问或是有什么需要了解，也是可以向武’汉都市妇产医院的在线专家咨询的哦，她们会为您做更加专业的解答的 。[koukou//800005556//]咨询。