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孕妇喝孕妇奶粉补钙好还是喝鲜奶补钙好?

嫂子怀孕了,可是不知道喝孕妇奶粉补钙好还是喝鲜奶补钙好?

最佳答案
Q_DonJuan
孕妇奶粉和鲜牛奶都含有丰富的钙质。当然,一杯标准冲调的孕妇奶粉的钙含量通常比同量的鲜牛奶要高。此外,孕妇奶粉往往强化了多种维生素和矿物质,从这个角度看,孕妇奶粉比鲜牛奶营养更为全面。2杯按标准冲调的孕妇配方奶粉,钙含量大约是1000毫克(mg)。不同牌子的孕妇奶粉会有一些差异,具体可查看产品包装上的营养成分表。喜欢喝鲜牛奶来补钙的孕妇,从孕中期开始,每天至少要喝250毫升(ml)的鲜牛奶,或500毫升(ml)的低脂牛奶。如经济允许,孕早期每天至少要喝250毫升(ml),孕中期开始每天至少喝500毫升(ml)鲜牛奶,建议每天不要超过750毫升(ml)。当然孕妇可以同时选择喝鲜牛奶和孕妇奶粉,可根据它们的钙含量来计算自己每天应该喝多少。从孕中期开始,孕妇要更加注意合理搭配饮食,适当增加乳类及其他富含钙质的食品与维生素D的摄入量(如努卡鱼肝油),同时,适当进行外源性补充(即吃钙片,怒努卡牛乳钙等)。
2014-11-23 16:26:39
其他答案(共 4 条)
宁静挣扎_加油

孕妇奶粉和鲜牛奶都含有丰富的钙质。当然,一杯标准冲调的孕妇奶粉的钙含量通常比同量的鲜牛奶要高。此外,孕妇奶粉往往强化了多种维生素和矿物质,从这个角度看,孕妇奶粉比鲜牛奶营养更为全面。

2014-11-23 16:36:39
诸葛花猫_银魂

孕妇最好是喝孕妇奶粉,孕妇奶粉是专门针对孕妇设计的,各个方面的营养搭配的比较均衡一些的。如果想补钙好的话,可以等到孕中期的时候,额外补充钙质的。

2014-11-23 16:46:39
夜雨伶

你好,看孕妇平时的饮食情况,如果饮食营养比较均衡的话,可以喝鲜奶来补钙的,如果营养不均衡,可以喝孕妇奶粉的,因为孕妇奶粉的营养会更全面些。

2014-11-23 16:56:39
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