怀孕6周的妈妈需要补充哪些营养？吃什么比较适合自己？
怀孕6周的妈妈需要补充哪些营养？吃什么比较适合自己？
最佳答案
嗜吃如命的ZOE
你好，很高兴为你解答。胎儿主要器官发育形成的时期，特别是胎儿的神经管及主要内脏器官，同时由于子宫内胎盘产生激素的作用，常常造成胃肠道的功能减退，大多数准妈妈都会出现恶心、呕吐、食欲不振等状况。所以，这个时候建议食物应清淡些，宜少吃多餐，争取不要减少总的摄入量，同时注意膳食中的营养均衡，保证蛋白质、各种维生素、微量元素和其它无机盐的供给，一方面可以为胎儿提从最好的营养供给，另一方面也为自己的身体加油。另外怀孕初期第17至30天胎儿神经管发育的关键时期，所以建议多摄取含叶酸丰富的食物，必要时每天服用400微克叶酸，一直到妊娠3个月。补充：畜禽肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等含有优质蛋白质。含锌、铜、铁、钙等矿物质的食物有畜禽肉类及内脏、核桃、芝麻等。乳类、豆类、海产品等含钙量较为丰富。蔬菜和水果中维生素的含量较高。绿叶蔬菜、水果、动物肝肾、牛肉、酵母、蘑菇类、菜花、西红柿、柑橘、西瓜、菠菜、胡萝卜及鸡肉等含大量的叶酸。
2014-11-04 15:36:25
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天问问 你好，营养品最好是从食物中获取的，平时吃一点清淡点的食物，要吃新鲜的水果和蔬菜，不能吃反季节的，只能吃应季的水果和蔬菜，一定要注意全面的均衡营养，有助于胎儿的成长发育的。孕妇在孕期一定要注意，不要吃生冷油腻辛辣的食物，尤其是螃蟹这种凉性的食物，如果吃了这样的食物有可能会流产或者是导致消化不良，要吃易消化的，孕早期适当的补充一定量的叶酸，可以预防胎儿的神经系统的发育缺陷的。可以定期做一下孕检，看一下是否缺钙，可以适当的补充一点孕妇的钙剂，平时多晒太阳，能促进钙吸收.，有助于宝宝的成长发育。以上为指导性的建议，希望可以帮到您，如有帮助请采纳并继续关注本站问答，祝您健康。
你好，营养品最好是从食物中获取的，平时吃一点清淡点的食物，要吃新鲜的水果和蔬菜，不能吃反季节的，只能吃应季的水果和蔬菜，一定要注意全面的均衡营养 ，有助于胎儿的成长发育的。孕妇在孕期一定要注意，不要吃生冷油腻辛辣的食物，尤其是螃蟹这种凉性的食物，如果吃了这样的食物有可能会流产或者是导致消化不良，要吃易消化的，孕早期适当的补充一定量的叶酸，可以预防胎儿的神经系统的发育缺陷的。可以定期做一下孕检，看一下是否缺钙，可以适当的补充一点孕妇的钙剂，平时多晒太阳 ，能促进钙吸收.，有助于宝宝的成长发育。以上为指导性的建议，希望可以帮到您，如有帮助请采纳并继续关注本站问答，祝您健康。
2014-11-04 15:46:25
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