孕中期如果经常有喝骨头汤和牛奶还需要另外挑选适合孕妇的补钙产品吗？

孕中期如果经常有喝骨头汤和牛奶实际上钙已经足够了，食补强于药补，但如果检查微量元素提示钙不足，仍然需要补钙，应选择钙含量高、易吸收、无副作用的补钙产品。补钙的食物有：乳类与乳制品、豆类与豆制品、海产品、肉类与禽蛋、蔬菜类、水果与干果类等。如果要选用补钙产品，要注意药品的生产厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以免买到伪劣产品。另外，维生素D能促进钙的吸收，孕妈可以通过晒太阳或者补充维生素D以促进钙的吸收。