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睡觉的时候脚抽筋

为什么睡觉的时候脚抽筋,这是什么原因啊?

最佳答案
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人体如果缺钙就会在半夜睡觉的时候出现脚抽筋的情况,所以建议你平时要多注意补钙。
一般补钙平时可注意食补和钙片结合的方式来补钙。食补通常可以吃牛奶、豆制品、虾皮、蛋类、鱼、绿色蔬菜、坚果、芝麻等食物补钙。
抽筋是比较严重的缺钙症状,光食物补钙的话是不能有效改善人体缺钙的症状的,建议再服用钙片补钙,钙片补钙常用的有钙之缘片,钙之缘片对改善人体抽筋这种缺钙症状效果是非常不错的,一般没吃多久就可以见到效果。
补钙要多注意晒晒太阳,这样可以促进钙的吸收。不要喝碳酸类饮料,因为这个会造成人体内大量的钙流失,同时也还会影响人体钙的吸收。
2014-09-29 15:39:39
其他答案(共 6 条)
uusc

是缺钙了,我买的钙尔奇的钙片吃的呢,还是不错的,最好是要在晚上睡前的时候吃,这样的吸收效果是会更加好一些的。平时也是要多吃一些含钙质高的食物,比如虾皮,骨头汤这些。

2014-09-29 14:59:39
私奔去远方_13

一般情况下睡觉的时候腿抽筋都是由于缺钙引起的,孕妈妈可以查一下微量元素,看看缺多少钙,在医生的指导下补钙,平时多吃含钙丰富的食物,多到户外晒太阳,促进对钙的吸收。

2014-09-29 15:09:39
血影軒

您好,很高兴回答您的问题。孕期需要很多的营养,要满足自身和孩子的营养才行。所以一定要补钙,尤其是孕后期,钙的需求量更大,所以要补钙的。您说腿抽筋,就是缺钙的表现哦。要赶快补钙才行。

2014-09-29 15:19:39
宝的猫

你好,很高兴可以帮你解答。睡觉的时候,出现了抽筋的情况,就是有点缺钙的,建议要注意补钙,吃点牛奶或者是钙片补充,希望我的回答能帮到你

2014-09-29 15:29:39
橙色幽灵

睡觉脚抽筋怎么办 为什么睡觉脚会抽筋 晚上睡觉脚抽筋随着天气转凉,越来越多人夜里会因突如其来的腿部抽筋而惊醒。抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。那么,人们睡眠中为什么会腿抽筋呢?有以下几种原因:第一,寒冷刺激。第二,疲劳、睡眠不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,引起肌肉痉挛。第三,睡姿不好,如长时间仰卧使被子压在脚面,或长时间俯卧脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。第四,因颈椎或腰椎问题引起。睡觉时腿抽筋,还可能是因为体内

2014-09-29 15:49:39
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