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宝宝吃枸杞的做法

枸杞玉米五彩羹的做法

用料:

玉米粒(鲜)200克,枸杞10克,燕麦片(即食)30克,甜豌豆20克,菠萝丁50克。

做法:

1、将枸杞洗净泡软,菠萝、胡萝卜去皮,切丁。

2、玉米粒、豌豆清洗干净。

3、锅中加入清水适量,放入燕麦片,下入玉米粒、甜豌豆煮熟。

4、再放入枸杞、胡萝卜、白糖煮约2分钟。出锅时,放入菠萝粒即可。

小贴士:

1、吃枸杞比较好的方法就是像普通食品一样入粥饭、羹汤、菜肴里边,把干枸杞稍微泡一下,在炒菜、做粥时,或者是蒸包子、煮水饺时,放一点枸杞作配料,不仅滋补,而且不会上火。

2、枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,一般情况下,每人每天食用量不可超过30克,宝宝分量要更少。

山药枸杞粥的做法

用料:山药适量,枸杞适量,大米适量,冰糖适量,水适量。

做法:

1、枸杞洗净,泡一会儿。

2、山药洗净,去皮,切小丁。

3、大米加水煮成粥。

4、加入山药丁、枸杞、冰糖,继续小火煮10分钟左右。

小贴士:

1、山药买淮山药或者新鲜的山药,新鲜的选那种细条的,越细越好。

2、小火熬粥时,容易糊锅底,中途记得用勺子搅动搅动。

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