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哺乳期吃核桃的做法

核桃美味又营养,哺乳期的妈妈们食用核桃可以起到促进肠胃消化,开胃而增加食欲,改善心情的作用,对妈妈们来说,食用核桃无论是生吃还是熟食,都可以起到补充营养,强身健体的作用。

小米银耳核桃粥

原料:半杯小米,一杯大米,适量银耳,核桃和白糖。

做法:

1、 将小米,大米,银耳,核桃洗干净。

2、 将银耳用清水泡发,将小米大米和核桃也稍微浸泡一下。

3、 在高压锅里加上水,将大米小米和核桃下锅。

4、 把银耳去粗蒂,下锅。

5、 开大火压煮开然后转成小火,煮15分钟。

6、 减压,开锅,加入适量白糖然后搅拌均匀。

功效:银耳味甜,核桃味香,粥清淡而便于消化,正有利于哺乳期的妈妈们改善胃口,增进食欲,还可以帮助妈妈们补充营养,提高免疫力,促进肠胃消化,更有利于保证奶源的充足和健康,促进宝宝的健康成长。

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