四季豆的营养元素很丰富，如蛋白质，维生素，矿物质，叶酸，碳水化合物等等，吃四季豆可以补充营养，增强免疫力，提高抵抗力，强身健体。据测定，四季豆含有铜元素，铜对人体的健康来说有着不容忽视的作用，吃四季豆，补充铜元素，可以促进头发，骨骼，皮肤，脑部和肝脏等的健康发育。
另外，四季豆还含有叶酸，吃四季豆，可以补充叶酸，有效地抗肿瘤，缓解精神压力，促进脑部发育等等。四季豆也含有丰富的无机盐，吃四季豆，补充无机盐，可以维持体内的酸碱平衡，促进新陈代谢。
四季豆具有丰富的功效如促进身体的发育，维持体内的酸碱平衡，抑制癌细胞，消除胀气等等。
1、促进身体的发育。据测定，四季豆含有铜元素，铜对人体的健康来说有着不容忽视的作用，吃四季豆，补充铜元素，可以促进头发，骨骼，皮肤，脑部和肝脏等的健康发育。
2、维持体内的酸碱平衡。四季豆含有丰富的无机盐，吃四季豆，补充无机盐，可以维持体内的酸碱平衡，促进新陈代谢。
3、抑制癌细胞。四季豆种子可激活肿瘤病人淋巴细胞，产生免疫抗体，对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用。
4、消除胀气。四季豆还可消除胀气，益气顺气。
四季豆含有丰富的营养元素，每100克四季豆就含有以下多种营养元素：
| 营养素 | 含量 | 营养素 | 含量 |
|---|---|---|---|
| 能量 | 28.00(大卡) | 蛋白质 | 2.00(克) |
| 脂肪 | 0.40(克) | 碳水化合物 | 5.70(克) |
| 锰 | 0.18(毫克) | 胡萝卜素 | 210.00(毫克) |
| 维生素B6 | 0.05(毫克) | 维生素B2 | 0.07(毫克) |
| 钾 | 123.00(毫克) | 钠 | 8.60(毫克) |
| 钙 | 42.00(毫克) | 镁 | 27.00(毫克) |
| 铁 | 1.50(毫克) | 铜 | 0.11(毫克) |
| 叶酸 | 27.70(微克) | 维生素B1 | 0.04(毫克) |
| 磷 | 51.00(毫克) | 锌 | 3.99(毫克) |
| 烟酸 | 0.40(毫克) |
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