空心菜汁的做法

空心菜中的叶绿素，可洁齿防龋，润泽皮肤。

用料：

空心菜50克（可食部分，约半碗饭量）、水1杯

做法：

1、将空心菜洗干净。

2、放到锅中加1杯水蒸煮。

3、煮熟后取其汤汁，即可给宝宝喂食。

小贴士：

1、空心菜中粗纤维含量极为丰富，由纤维素、木质素和果胶等组成。

2、空心菜中的大量纤维素，可增进肠道蠕动，加速排便，对于防治便秘及减少肠道癌变有积极的作用。

功效：空心菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素，其维生素含量高于大白菜，这些物质有助于增强体质，防病抗病。