彩椒的营养元素非常丰富，含有蛋白质，维生素，纤维素，无机盐，胡萝卜素等等，其含有的维生素尤以维生素C含量居多。据测定，每100克彩椒就含有104毫克维生素C，吃彩椒可以补充维生素C，促进新陈代谢，促进血液循环，预防动脉硬化。
另外，彩椒还含有丰富的钾元素，每100克彩椒就含有278毫克钾元素，吃彩椒可以补充钾元素，维持心肌细胞的正常功能，维持肌肉系统的正常，保护心律正常，提高身体的耐热能力。
彩椒的功效很多，比如可以减少雀斑和色素，促进血液循环，增强抵抗力等等。
1、 减少雀斑和色素。彩椒富含维生素，比如维生素C和维生素E，吃彩椒补充维生素，可以保持皮肤健康，减少色素沉淀和雀斑，滋润皮肤，保持水分，避免皮肤干燥。
2、 促进血液循环。彩椒富含无机盐和磷，吃彩椒补充无机盐和磷，可以促进血液循环，促进新陈代谢，保护血管。
3、 增强抵抗力，彩椒富含蛋白质，吃彩椒可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力。
彩椒的营养元素很丰富，每100克彩椒就含有以下营养元素：
| 营养素名称 | 含量 | 营养素名称 | 含量 | 营养素名称 | 含量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 热量 | 19.00（千卡） | 蛋白质 | 1.30（克） | 脂肪 | 0.20（克） |
| 碳水化合物 | 6.40（克） | 膳食纤维 | 3.30（克） | 维生素A | 132.00（微克） |
| 维生素B1 | 0.05（毫克） | 维生素B2 | 0.05（毫克） | 烟酸 | 1.09（毫克） |
| 叶酸 | 83.40（微克） | 维生素C | 104.00（毫克） | 维生素E | 1.60（毫克） |
| 钙 | 9.00（毫克） | 磷 | 26.00（毫克） | 钾 | 278.00（毫克） |
| 钠 | 6.80（毫克） | 镁 | 18.00（毫克） | 铁 | 0.50（毫克） |
| 锌 | 0.18（毫克） | 硒 | 0.12（微克） | 铜 | 0.06（毫克） |
| 锰 | 0.09（毫克） |
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