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月经期间吃什么好

月经期间吃什么好?月经期是女性的特殊时期,在这段时间内女性的内分泌环境发生变化,身体素质有所下降,易受病毒侵袭。女性可以通过饮食调理身体,进食一些温补的食物,避免寒凉和刺激性食物,能有效提高身体素质。

经期能吃红枣吗
红枣有养气补血、安神、健脾益胃等功效,对女性的健康很有帮助。但是红枣性温,燥热体质、易腹胀、经期水肿的女性最好不要在行经期间吃红枣,以免增加经血量,加重不适感。 [查看详细]
经期可以吃香蕉吗
香蕉是营养价值很高的食物,其富含多种维生素和矿物质,有防止血压上升、肌肉痉挛的效果,还能消除疲劳,促进排便预防便秘。但是女人来月经期间可以吃香蕉吗?一起来看看。 [查看详细]
经期可以吃苹果吗
经期可以吃苹果吗?这是很多女性朋友想知道的,月经期是女性的特殊生理时期,在饮食方面需要特别注意,苹果是一种不错的水果,但是月经期间能吃苹果吗? [查看详细]
经期不能吃的食物
女人经期是一个特殊的时期,而经期的饮食非常关键,如果吃得不当,很容易引起痛经等其他症状。那么,女人经期不能吃的食物有哪些?经期饮食注意事项有哪些?月经期间不能吃什么?快来看看吧。 [查看详细]
经期吃什么水果好
月经期是女性的特殊时期之一,在月经期的饮食是需要特别注意的。而水果又是女性养颜美容的好食物,那么,经期吃什么水果好,是很多女性关心的问题。经期不能吃什么水果?你又知道吗?一起来看看吧。 [查看详细]
经期能吃巧克力吗
经期能吃巧克力吗?这应该是很多女生关心的一个问题,巧克力本来就是女生的最爱,而且有人说吃巧克力可以缓解痛经。那么,月经期间可不可以吃巧克力?经期吃巧克力好不好?经期吃巧克力注意事项有哪些?不妨来看看。 [查看详细]
经期吃什么好

女性的益颜健体饮食调养的原则之一,就是与月经周期变化相吻合的"周期饮食"。这也是男女间益颜健体饮食调养中最主要的一个不同点。 
不少女性,在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时,女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。 
在月经来潮时,可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时,宜选用既有益肤美容作用,又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。 
古人赵之弼云:"经水之行,常用热而不用寒,寒则止留其血,使浊秽不尽,带淋瘕满,所由作矣。"因此,在月经期间,许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食,如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。 
如上述,月经来潮时,要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说,每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此,从原则上讲,月经干净之后的1?5天内(月经期后),应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品与药品有:牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

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经期吃什么菜好

经期吃什么菜好?在月经期间,女性可以吃一些富含维生素B6、维生素E、锌元素和钙元素的蔬菜,如菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆等。这些蔬菜对于缓解紧张情绪,排除经期不适有很好的帮助。

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经期前吃什么好

月经期间,很多女性会有神经敏感,烦躁易怒,全身疲乏无力,甚至出现头痛、失眠、便秘、小腹坠痛和乳房胀痛等一系列的不适感。为了减缓经期不适,女性需要注意经前饮食安排,科学调理身体,使月经更顺畅。

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经期后吃什么好

经期后吃什么好?月经过后,女性身体流失了一部分血液,因此这时的饮食重点是补血。女性可以进食一些富含铁、钾、钙、镁元素的食物,以补充身体失去的营养,还可以适当进补,美容养生。

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经期饮食

经期对于每个女性朋友来说,都显得尤为重要。所以在月经期间的饮食,也具有重要的意义,选择合适的经期食谱可以帮助我们减肥、丰胸、保健身体。那么,接下来我们就为大家介绍具体的几类减肥、丰胸、保健的经期食谱。

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月经期间吃什么减肥

月经期间吃什么减肥?由于月经期间女性身体激素分泌出现变化,这时候减肥能达到事半功倍的效果。女性经期减肥可以吃海带、大蒜、山药、红豆等食物,还要注意科学合理地安排饮食,才有助于减肥。

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月经期间吃什么丰胸

月经期间吃什么丰胸?月经期间,女性卵巢分泌的激素有刺激乳房发育的作用,女性可抓住这个时机进食一些对丰胸有帮助的食物,能起到很好的丰胸效果。经期丰胸的食物有胡萝卜、大豆、木瓜、酸奶等。

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月经期间吃什么排污

月经期间吃什么排污血?经血是人体废弃的血液,月经期间女性可以通过饮食调理身体,促进污血和体内毒素排出,对提高身体素质很有帮助。红糖水有很好的促排污的作用,女性可以进食一些红糖水食疗方,帮助身体排污。

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