中医理论认为冬天手脚冰凉这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒的反应,严重的还可引起下肢的静脉曲张。
冬天手脚冰凉如何调理?
平时多用热水泡脚:既能使身体暖和,又能舒缓疲劳神经;
吃洋葱、辣椒:可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物;
吃芝麻、花生:富含维生素E和多种营养,可以帮助维生素B的吸收,加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢儿的血液循环;
吃西洋参:这是一种补气的良药,性平和,补而不燥。可以单独泡水饮用。
多吃食性温热的食物,如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝、以及葱姜辛辣之品等。还应多吃些含碘丰富的食品,如海带、海蜇、虾皮及海鱼等。不要贪凉或是吃凉饭凉菜。贫血、血虚、血液循环不良饮食中多补血,如多吃红枣、当归乌鸡、阿胶、羊肉、兔肉、甲鱼、圆肉、猪血、猪肝等食物滋补血气。每天泡脚血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚能使血液循环到位起到保暖。加强体育锻炼,慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环。
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