1、男士也应注重多摄食些含丰富的钙的信物，如牛奶、甜杏仁、裙带菜、稣鱼、芫荽、香菇、芥菜、排骨汤、豆制品、葡萄干、紫菜、虾皮、海带、金针菜等。
2、另外，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关，如精液中果糖含量低，轻易造成死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、鱼鳔、雀肉、牛肉、狗肉、枸杞和胡桃及韭菜等也可选食。
3、平时注意休息，避免劳累，不要吸烟喝酒吃辛辣食物，要调整性生活的次数，不要纵欲过度，有手淫的习惯一定要戒掉，在食疗上多吃些滋阴补益的食物,如核桃,黑芝麻,血糯,桂圆等。
精液发黄，有可能是长时间没有性生活，禁欲时间较长导致的，也可能是生殖器发炎如前列腺炎等；或精液内含有尿液。而从病理上来说，精子发黄的原因如下：
1、精子凝集症是引起精子发黄的原因之一
因为精囊发生不液化的现象。就会产生大量的精子抗体，导致精子出现过多凝结，这样长久下去，精子就会出现发黄现象。
2、生殖感染
男性出现前列腺炎、精囊炎，也会引起精子发黄的现象，需要及时医治。
3、精子畸形症引起精子发黄
精液中畸形精子超过20%，畸形精子包括头，体、尾的形态异常，或头体混合畸形。
一般来说生理性精液发黄只是短暂的，很快就会消失，往往是由于长时间不射精导致的，精液一般呈现淡黄色，
精子发黄也可能是疾病造成的，比如前列腺炎、精囊腺炎，这种情况造成的精子发黄应禁饮烈酒，少食辛辣肥甘之品，少饮咖啡，少食柑橘、橘汁等酸性强的食品。疾病造成的可能会影响到生理功能状态。需要医院治疗。
总之，精子发黄如果是生理性的原因导致的，则不影响怀孕;如果精子发黄是由病理性的原因导致的，那就可能影响怀孕了。精子发黄不应惊慌失措，应及时就医，查明原因。
如果男性禁欲时间较长，恢复性生活时，会出现精子发黄的现象。排精时间间隔太长，精液中的成份就会发生生理性的变化，就会使得精子发黄，并且此时的精液粘稠度比较高，这就使得精液的活动能力受到了限制 。但是这种情况下会随着性生活的展开而逐渐好转。
如果男性的精液持续发黄，那么问题就比较严重。这是由于生殖系统感染造成的，最常见的疾病就是前列腺炎和精囊炎。
精子畸形症可能也是精液发黄的原因之一。精液中畸形精子超过20%，畸形精子包括头，体、尾的形态异常，或头体混合畸形。精液发黄的原因中还有一部分是精子凝集症。由于存在精子抗体，导致精子自身凝集，通过精子凝集试验和性交后试验均见精子凝集者为精子凝集症，精液发黄的原因须与精液不液化症相鉴别。
1、南瓜绿豆汤
原料：绿豆2小把、南瓜300克
步骤：
（1）绿豆洗净，用水泡半个小时
（2）锅中加入适量水，接通电源，绿豆沥干水分，倒入锅内
（3）南瓜削皮，去瓤，洗净，切成2厘米左右的南瓜块
（4）切完南瓜，绿豆也煮差不多了，绿豆煮到开花
（5）倒入切好的南瓜块，中火开始煮，煮到南瓜变软即可
2、酒炒螺蛳
螺蛳500克，白酒适量。先将螺蛳洗净泥土，放锅内略炒，加白酒、清水适量，用文火煮至汤将尽时，起锅装盆，用针挑螺蛳肉食用。
3、灯芯花薏米汤：灯芯花5扎，薏米60克，共煲汤后食用。
4、另外，精液发黄的男性食疗上可以多吃核桃、黑芝麻等滋阴补益的食物。