白噪音,是指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围(0~20KHZ)内都是均匀的。因为人耳对高频较敏感,所以这种声音听上去是很吵耳的沙沙声,近似于电台FM频段空白处的声音。在一些西方国家,很多接受过白噪音治疗的人形容其听上去像下雨的声音,或者像海浪拍打岩石的声音,再或者像是风吹过树叶的沙沙声。你可以尝试在宝宝睡前放些白噪音(一些网站提供白噪音下载,可将白噪音下载到手机上),但我们仍不建议经常使用。睡前妈妈哼唱歌谣,建立睡前仪式等对宝宝更有益处。同时,我们要观察宝宝睡前哭闹的原因。比如有可能是由于腹胀、牙龈痒等。
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