孩子冬季赖床怎么办

早睡早起

很多孩子是因为每天睡眠不足或是睡眠质量不佳，所以出现了赖床的情况。家长朋友应该让孩子从小就养成一个固定上床休息的作息习惯。只要时间一到，哪怕电视节目再好看，也应该督促孩子上床睡觉。并且需要为孩子营造一个良好的睡眠环境，这样才能够使得他们的睡眠质量得到提高。

午休不宜太久

有的家长朋友会让孩子养成一个午休的习惯，这必然是好的。可是如果孩子午休的太久，会让他们在夜晚的时候精力旺盛，并且到点了仍旧不能进入睡眠状态。所以孩子午休时间不宜太久，通常保持1个小时就非常不错了。

给与孩子更多的睡眠安全感

不少孩子会怕黑或是因为白天看了动画片，当中的妖怪恶魔等让他久久不能入睡。每天在孩子入睡之前，家长朋友都可以陪伴在他们身边，讲讲故事，说说心里话。这样不仅能够为孩子安神定气，还能增进亲子之间的感情。如果你的孩子怕黑，现在市面上有很多开的小台灯，买一盏孩子喜欢的，让一个微亮的灯光陪伴他入睡吧。

孩子赖床的种种原因不仅仅是因为冬季的到来，更多的是客观因素上的睡不好。只有帮助孩子拥有一个高质量的睡眠，才能让他早睡早起，塑造一个好身体。