1.来回抚摸法
(1)实施月份
在怀胎三个月后，最好适当做些“来回抚摸”的训练。
(2)详细做法
在腹部处于绝对松弛的状态下,可用手自上往下、自左往右,重复抚摸。
(3)注意
动作要柔和些，时间不要太长。
2.触压拍打法
(1)实施月份
在怀胎四个月后，除了爱抚，还可做些“触压轻拍”训练。
(2)详细做法
平躺于床上,使腹部肌肉放松。用手在肚子上自上往下、自左往右的抚摸，动作要来回重复不断。再用手指轻按肚子,抬起,接着再继续轻按、拍打,从而刺激宝宝的触感。切记，这些动作一定要柔和。
一开始，胎儿一般不会立即做出反应，此时准妈妈不必沮丧。需要知道的是，在坚持做这些动作几周后，胎儿才会做出一些反应，例如身子略微蠕动、手脚慢慢转动等。所以,孕妇必须要有足够的耐性,能够持续地有规律的、有计划的进行这些训练。
(3)注意事项
开始训练时每次5min，过段时间等胎儿做出反应后，时间就要有所延长，以后每次5～10min即可。另外，进行这些动作时务必要温柔点。
提醒各位,一定要切时关注腹中宝宝的反应,倘若发觉他有挣扎、蹬腿的现象,那就显示他并不喜爱这种训练，此时孕妇需即刻停止。
3.亲子游戏法
(1)实施月份
在孕妇怀胎五个月后，产生胎动现象时便可开展次此训法。
(2)详细做法
一开始，孕妇可先用手自上往下、自左往右轻和的、有节奏的抚摸与拍打肚子。接着倘若胎儿用小手、小脚进行还击，孕妇可在被还击部位轻拍几下，不一会儿胎儿便会再次还击，而此时孕妇需改变拍打的部位，如此胎儿会以较快的速度地向现在拍打的部位还击。但是需要注意的是，现拍打部位与原拍打部位不要相距太远。
(3)注意事项
该游戏最好在晚上睡觉前开展，在这个时候胎儿的活动最多。另外，游戏开展的时间不要太长，一般10min便可，否则容易导致胎儿太过兴奋，致使孕妇长时间无法安稳入睡。
4.推动散步法
(1)实施月份
在怀胎六、七个月后，用手可在腹部显明地触摸到胎儿的头、背与肢体时，便可添加此训练法。
(2)详细做法
首先孕妇平卧，放松身体。然后用手轻柔爱抚、拍打肚子，与此同时还需用手慢慢推动宝宝。这样的话，可以有效地让胎儿在孕妇腹内“散步”、“运动”。
(3)注意事项
这种训练方法需在医师的专业建议下开展，否则容易出现因推动力度不当或用力过度而导致的腹部疼痛、子宫收缩以及早产现象。每次需5～10min，动作一定要柔和，用力要尽量均匀。
倘若胎儿用力挣扎，孕妇便需即刻停止手上的推动动作，然后再轻轻地爱抚腹部，如此胎儿便会渐渐安稳。