1.锻炼前先排尿、排便，不要吃东西，使身体处于放松状态。
2.先从腿部等比较轻松的地方开始，然后慢慢增加体操种类和强度，切忌急功近利。
3.做每一种类型的体操时，时间要足够，逐渐增加，一般反复做3次左右即可休息下换一种。
4.如果感到有腹胀感或任何不适，需立刻停止运动，稍事休息。
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1.锻炼前先排尿、排便，不要吃东西，使身体处于放松状态。
2.先从腿部等比较轻松的地方开始，然后慢慢增加体操种类和强度，切忌急功近利。
3.做每一种类型的体操时，时间要足够，逐渐增加，一般反复做3次左右即可休息下换一种。
4.如果感到有腹胀感或任何不适，需立刻停止运动，稍事休息。