如何预防产妇痔疮

孕妇日常不能放松警惕，为自己和宝宝着想要学会预防痔疮。像是多吃些含有纤维的蔬菜，如芹菜、白菜等等，也要多吃些粗粮，如燕麦、荞麦等等，促进肠胃运动避免便秘。

1.调节饮食

孕妇应该少吃刺激肠胃的食物和调料，像大蒜、生姜等，忌辛辣油腻，饮食以清淡为主。并且要坚持多喝水，条件允许下可以每天喝适量的淡盐水或者蜂蜜水。多吃当季的新鲜水果蔬菜，多吃粗粮，补充维生素、矿物质的同时促进肠胃运动。

2.合适的睡姿

孕妇应多用左侧卧位的睡姿，因为生产后子宫在短时间内还是会压迫直肠静脉，阻挠静脉血液回流。左侧卧位睡姿利于增加肾血流量，可规避产后痔疮等产后并发症。人在长时间的睡眠时不可能只有一种睡姿，可以左右来回交替卧姿，最好是保持左侧卧位。

3.保证活动量

孕妇应适当地运动，避免久坐久站，这样既有利于恢复身材，也有利于促进肛门、肠胃附近的血液循环。可以每天下意识地做收缩肛门动作，这样能缓解肛门的淤肿、淤血等情况，保持肝门健康，从而减少痔疮的发生率。

4.避免便秘和腹泻

防止忍大便，最好养成按时排便的习惯，且蹲厕所最好不要超过10分钟。如厕时尽量不要看书和玩手机，从而防止自己久蹲，久蹲会使肛门部分受到刺激，久而久之造成痔疮。假如一次性排不出或者感到排便困难，可以稍休息一会，也可以使用润肠通便的药物，但不能用泻药，因为泻药不仅会伤害身体并且经常性腹泻也会引起痔疮。

5.采用接生新法以防痔疮加重

孕妇在怀孕期间，甚至产后都要避免久战久坐。分娩时如有必要可采用侧切等新的分娩方法，以免造成会阴撕裂，患处发生水肿、外脱等情况。增加患者痛苦。