运动不足的原因

面临孩子们摄入的热量和消耗的热量不均衡这个问题时，专家们认为，主要的原因是孩子们运动量不足。只有两种原因可以解释这个问题，运动量太小了或是吃得太多。没有证据表明孩子们吃得太多。青春期的孩子可能 吃得比以前多了，但是3岁左右的小孩吃得比以前更少了。

现在孩子们在每天醒着的9到10个小时的时间内几乎不怎么运动。如果 他们或许会不断地和父母或者和小伙伴们说话，但是如果他们只是休息或者睡觉的话，就会运动不足，无法使所消耗的热量超过他们所应该消耗的热量 。

这些孩子每天花在运动上的时间平均只有20分钟。运动的方式可能会让他们感到稍微有点热，稍微有点呼吸急促。比如绕圈跑步，和一个成年人保持同样的速度行走，以及大多数的户外运动等。

现在更多的人选择自驾车旅行，有时候将孩子放进婴儿车推着他们走 ，其实，在很多时候，完全可以让他们自己走一走。