微量元素浓度——生物相关图

1.均衡饮食

所有的微量元素都需从食物、水中获取，此症多由于饮食中没有摄取足够营养所致，即饮食不平衡及调节机制失调。想要合理摄入适量微量元素，我们需要均衡饮食。营养学家表示，合理膳食有助于人体健康，就食物本身而言，并无优劣之分，重要的是需要合理搭配膳食，而且膳食需要多元化。此外，预防此类缺乏症的有效方法也是均衡饮食。

2.营养指导和健康教育

（1）进行缺乏症治疗前，患者须全面了解自己的病症详情。对于微量元素的补充，患者切不可贪多或从众而过多摄入等。若部分微量元素摄取过多，不仅不能起到治病的疗效，反而会引起中毒。比如，急性铁中毒，其病发后果严重，有可能会引起致死。

（2）部分微量元素会与某些微量元素、维生素产生不良反应，所以在摄入微量元素的时候需要多加留心。比如说，铁元素会与铜元素产生不良反应，而维C会与铁元素发生不良反应等等，这些不良反应都有可能会使人体出现中毒症状。

3.适当通过药物补充

须在医生指导下用药，切不可私下自己选择药物。