父母都希望孩子能快快的成长起来，所以有些父母就经常鼓励孩子参与锻炼。选择项目时要注意是否适合孩子，有些项目的运动强度太大，反而会对孩子造成伤害。锻炼计划也不能安排得太满，孩子可能会承受不住。下面列举一些幼儿不适合的运动：
1.拔河
建议年龄：7岁以上
这项运动对肢体力量要求较高，为了提供足够的能量，心脏需增加供血，所以心率必定提高，而孩子的心脏正处于生长发育中，各项机能都不足以满足这样大的负荷量。所以拔河活动不利于孩子心脏功能的发育。曾有这样一项调查：检查250名五到六岁参加拔河的儿童生理状况。调查发现孩子们的心率都比较高，运动一1小时有三成孩子的心率还未恢复正常，这对他们心脏功能是有害的。除此之外，拔河是一项竞争性强的活动，大多数孩子们都会在活动中特别努力，这样就容易因用力过猛磨破皮肤，甚至脱臼或拉伤，严重的还可能致使肢体变形。
2.长跑
建议年龄：6岁以上
长跑是非常消耗能量的运动，对心脏造成负担，令心肌壁加厚，对心肺功能不利。不仅如此，由于能量不足，骨细胞的生长速度变慢，从而对孩子的生长发育造成不利影响。另外，在马路这样坚硬的地面长跑会对关节造成很大的冲击，尤其是在冬天这样寒冷的环境，容易引起骨骺发炎，有碍身高的增长。
3.扳手腕
建议年龄：4岁以上
有些爸爸爱和孩子玩扳手腕，而孩子往往会特别较真，使出全力。然而他们身上关节的关节囊还不紧密，容易造成扭伤，另外骨骼还未实现全部骨化，还会造成肢体变形。长时间用同一只手的话可能引起左右四肢发展不平衡。另外，扳手腕时人会不自觉地抑制呼吸，这时胸腔内压力大大增加，阻碍静脉血流向心脏，正常呼吸后被阻碍的血液会猛地冲向心脏，对心壁造成强烈的刺激，影响心脏健康。
4.碰碰车
建议年龄：10岁以上
许多公园都有碰碰车这样一项适宜亲子的娱乐设施，但这并不适合不满10岁的儿童。他们的大多数器官和组织都处在发育当中，特别是在这项运动中，肌肉、骨质、韧带和结缔组织易受到伤害，碰碰车相撞时的强烈震动可能引起扭伤和碰伤。
5.滑板车
建议年龄：8岁以上
如今儿童群体中风靡滑板车、轮滑等活动，但不满8岁的儿童并不适合玩这些。滑板车能锻炼腿部肌肉，然而这时候腿部肌肉的强壮并不是好事，这会阻碍身体的全面成长，甚至影响孩子的身高增长。除此之外，孩子需要正确活动膝盖、踝关节和使用腰部力量才能很好地滑行，但不正确的动作很容易扭伤这些部位。最好找个宽阔安全的环境并带上护膝等防护工具，在家长的陪伴下玩耍。
6.负重跑
建议年龄：8岁以上
一些父母为锻炼孩子，给孩子绑上重物，让他们进行负重跑，这样是不理智的。腿部的重量让跑姿变得不正常，这样容易引起损伤。这阶段的孩子们的生长重心在于身高，然后才是体重，但肌肉含水量较大，蛋白质和无机盐的比例却很少，易让孩子感到疲劳。而这个项目还可能会伤到肌肉，阻碍身高成长。
7.兔子跳
建议起始年龄：6岁以上
兔子跳这项运动很考验人的膝盖骨承受力。孩子骨骼本身就不比成年人坚硬，跳动时重心要担受体重三倍的力量，还会给膝盖骨带来体重三分之一的冲击力，这可能引起膝关节受伤和韧带拉伤。
8.小区健身器材
建议年龄：6周岁以上
大部分小区都有一块设有健身器材的地方，设立这些器材的初衷是为了老年人能更方便锻炼。但不难发现，经常使用这些器材的却是小孩子。这些设施设计时贴合的都是老年人的身体指标，并不适用于儿童。而且有些孩子也没有正确使用这些器材，可能意外受伤。