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如何提高宝宝运动能力

1.鼓励孩子运动,不干扰孩子

小孩子难免好动爱玩耍,但他们的各种举动常常令家长头疼:爱跳高、往高的地方爬、往窄的地方钻、跳水坑……这些举动往往还会弄脏衣服或者产生一些擦伤。这时候许多家长会跟孩子说:“不能乱跑”、“不能爬”、“不能跳”……甚至有些家长会数落孩子。这样会让孩子逐渐不敢活动。其实,每个幼儿都需要这样的运动来锻炼他们的平衡感等身体素质,缺乏运动的孩子往往比运动丰富的孩子更易跌倒。家长不应该妨碍孩子运动的意愿,应当让他们多多运动,参与一些活动量适当的体育活动。

2.正确选择运动项目,提供运动的环境条件

有调查显示:城镇孩子的运动能力不及农村孩子,住在高楼层孩子的运动能力不如住在低层的,家长不支持运动的孩子的运动能力不及家长鼓励运动的孩子。城镇和高楼层的孩子的运动场地不宽阔,不能满足孩子的运动需求,另外窄小的空间运动难免磕磕碰碰,家长也不放心让孩子运动。所以,家长为孩子选择运动项目的时候不仅要考虑他们的爱好、身体状况和年龄等主观因素,还得结合环境这个硬性条件。家里面积较小,就可以选择一些无需大空间但有趣的项目,比如跳绳、做操和拍球等活动量小的运动。在不宽阔的户外可以选择乒乓球、投沙包等活动。尽量让孩子的全身都得到活动,同时注意休息。 

3.坚持运动,保证安全

锻炼不是一天两天的事,一直坚持才会有效果。家长除了培养孩子运动的兴趣以外,还可以给他们讲讲体育运动中的趣事、运动员的奋斗历史和运动锻炼的意义,有条件的还可以带孩子观看一些体育比赛让他们感受体育的热情。运动的同时也要保证孩子的安全,家长要教他们体育器械的正确使用方法、细心观察他们运动前后的状态变化(呼吸、脉搏、面色等),有意识地利用运动培养他们的独立性和创造性,让孩子们变得灵敏和乐观向上。

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