宝宝秋冬季节该如何进补？

1.补水为先

冬天人体虽然出汗少，但组织液通过皮肤蒸发也可失去不少水分，缺水后宝宝易感到疲劳、烦躁。再加上秋冬季节，阳气下降，阴气上升，阴盛阳虚，秋冬用温润之品养阴，如煲汤、喝粥，既能补充水分，又能减少疾病的发生。

2.食补为佳

对于身体健康的宝宝，最好采用食补。宝宝在秋冬应多吃些温补之品，如羊肉、生姜、乌鸡、红枣等，根据季节和体质选择食物。

核桃百合粳米粥

对易患感冒、咳嗽的宝宝，用黄芪、百合、核桃仁和甜杏仁一起熬粥喝，有补气益肺的作用，扶正祛邪，达到增强免疫力的作用。

材料：核桃仁、百合、冰糖各10ｇ，粳米50ｇ。

做法：将核桃仁、百合、粳米洗净放锅内，加水煮烂后加入冰糖食用。

山药扁豆粥

对厌食的宝宝，用山药、粳米等熬粥喝，有健脾开胃的作用；食用鸽肉粥、虾米粥对宝宝有强身健肾的作用。

材料：山药20ｇ，扁豆10ｇ，粳米50ｇ。

做法：将核山药、扁豆洗净放锅内，加水煮烂后加入冰糖食用。

太子参莲子糖水

对夜晚盗汗、形瘦肢冷、口渴便干的宝宝，大多属于阴虚内热，补气养阴，清热生津，可用太子参、莲子煲糖水，常服可改善宝宝体质。

材料：太子参10ｇ，莲子15粒。

做法：把太子参、莲子洗净放锅内，加冰糖和适量水，蒸至莲肉酥烂即可，15天为一疗程。

3.药补得法

秋冬药补主要针对一些患有慢性疾病或身体虚弱者，通过服用补药，增强体质，提高人体免疫力。秋冬进补，膏方倍受关注，膏方进补需要个性化定制，力求一人一炉膏方，必须在中医师的指导下正确选择食疗方案，否则将会适得其反。宝宝服用更需谨慎，切忌滥用。对于体弱宝宝补药不可太滋腻，否则导致脾胃运化失常，更影响宝宝其他脏腑功能。

药补应适度，传统医学认为小儿为纯阳之体，不能盲目进补。如经常过量服用人参、燕窝等补品，可能造成宝宝性早熟及肥胖症等。